该 藻类 当我们在海洋中沐浴时，它们对于我们中的某些人可能会有些烦恼。 尽管泳客和社会上大部分人不知道他们有很多好处，尤其是融入我们的饮食中。 在这种情况下，我们将要讨论的是西班牙海洋沿岸找不到的物种。 巴塔哥尼亚， 在南美洲。 然而，这是市场销售的并且可以在整个欧洲食用。 我们谈论 海带海藻。 您想进一步了解这种营养食品吗？
海带是什么样的？
该 海带海藻 它们是富含海藻的一种 矿物质 y 维生素。 在欧洲，它们被称为“ algivit”或海带，属于 逼债，具有细长且扁平的结构。 这种海洋植物含有30多种不同的矿物质，包括钾，钙，碘或铁。 以及维生素B，C，E，D和K。这些微量营养素对我们的器官，血液，肌肉，软组织，神经细胞，牙齿和骨骼的正常运作非常重要，此外在生产 激素.
另一个 大好处 这种海洋植物给我们的是，它具有很高的含量 水。 它类似于菠萝或朝鲜蓟，因此这些藻类被认为是 天然利尿剂有助于肾脏的最佳功能，净化体内有毒物质以及清洁和净化动脉。
也有人说这种超级营养素可以 a帮助您减肥。 由于在这些藻类中发现了一种蛋白质，称为 岩藻黄质，已被证明可有效去除腹部脂肪。 另外，这些藻类的另一个组成部分-该 海藻酸盐- 它们作用于胰腺脂肪酶，防止胰腺在体内积聚脂肪。 海藻酸盐有助于消除肠道中的脂肪。
这些藻类被认为是超级食品，在海洋森林中生长，也被称为 海带森林。 但是它们可以像其他藻类一样在沿海环境中生长。 或者，如果没有的话，在大型农场，尤其是在东海岸 美国 和 欧洲。 另外，它们能够高速再现。
如何吃这种超级食物
尽管在西班牙和欧洲，我们一直在相对较短的时间内食用这种食物， 东亚 （尤其是日本，韩国和中国），藻类已经成为一种常见且丰富的食物，已有一千多年的历史了。 因为它是一种在水下生长的蔬菜，所以它会发展 带有海洋香气的咸味 最常见的是在 沙拉。 但是，在厨房中有更多的方式可以利用它，而这一切都取决于它所处的状态。
首先，如果 海带海藻 在... 干燥状态，最好用它来调味肉汤或将其添加到大米制品中。 这将取决于消费者的口味。 其次，如果您获得了 藻粉 您可以将其用作膳食补充剂，或者 粒状的，用盐代替。 作为第三个选择，您可以 cocer 并可以代替意大利面，因为它的质地像通心粉和意大利面条一样，具有弹性，您可以将其与香油和蔬菜一起烹制，以制成一顿非常健康的饭菜。
最后，如果您决定服用紫菜 克鲁达，您可以利用它来做 寿司 并烹饪包裹在其中的鱼和肉。 所有这些选项均有效，可让您尝试新的口味并享受其特色 海带海藻。
发现新的 超级食品 是一天中的命令。 而且，这些藻类的多种好处及其特殊风味使它们与众不同，当然，您必须品尝一下。 通过这种海洋美味佳肴发现新食谱。 适合任何类型的饮食，包括 素食主义者和素食主义者，其消耗主要在 秋天，但您可以轻松获得它们 超级市场，药房和中医师 一年中的任何时候。 您还在等什么呢 海带海藻 海洋为我们提供了什么？
