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超加工食品:对肌肉有毒吗?

一所西班牙大学发现了​​一种新的危险 超加工食品。 下面让我们看一下它们带来的风险以及如何将其与 已处理 变干。 我们还将参考趋势 Realfooder 这样就避免了这类产品。 我们会生活在一个拥有 20年肥胖人口比例将达到2030% 还是健康饮食会占上风?

更多危险

停止进食的另一个原因 超加工食品。 万一他们很少! 这些都带来了公共和私人健康问题。 毫不奇怪,它的滥用是导致诸如 肥胖。 我们谈论与 超重 u 肥胖症 他们更有可能遇到各种医疗困难。 来自 糖尿病高血压 经历癌症。 它甚至认为 冠状病毒, 根据各种研究。

可口可乐招牌混合机超加工食品
瓶可乐

事实是,西班牙的一项新研究发现了不食用这些食物的另一个原因。 他们的发现是,经常吃东西会增加患病的风险。 dolor肌肉发达。 一直 URV 塔拉戈纳(Tarragona)的研究发现 脂肪 在这种情况下。 调查结果的新颖性是造成调查结果的原因。 dolor肌肉发达。 这曾经与 机械应力 关节承受了超重的痛苦。 然而,事实证明,痛苦是独立的。

科学家得出了两个结论: 雄性小鼠。 一个人节食 高糖 另一个 高脂肪。 他们必须通过计算脂肪的积累来观察脂肪的积累。 肌内脂肪细胞肌肉神经。 脂肪细胞是形成 脂肪组织 并且在第一组中它们显着增加。 另一方面,两者的 神经肌肉神经传递。 所有这些都在停止饮食后的几周内进行。

薯条
炸薯条是一种超加工食品

超加工食品与加工食品之间的差异

它们听起来相似,但不相同。 这 已处理 它们是经过治疗但仍保留其营养特性的食物。 如果我们在里面食用它们,这些可能是有益的。 它的公正措施。 两个明显的例子是 鱼罐头豆类罐头。 的确,我们必须牢记某些方面,例如其重要内容。 。 相反,在 超加工食品 我们找不到 原来的形状 食物。 通常它的比例非常低,并且是添加剂汞齐的一部分。

我们发现一些我们必须小心的地方。 这 refrescos阿祖卡拉多斯 是最大的指数之一,也是 工业糕点。 我们还必须考虑其他因素,例如 香肠。 这可能会让您感到惊讶,但如果您查看许多品牌的火腿片所占的火腿比例,则可能会很低。 就这样 蛋白质 y 维生素 包含在火腿中的东西几乎都没有放在嘴里。 

鱼罐头
鱼罐头保留其营养特性,但我们必须适度食用

实际上几乎找不到健康的人。 因此陷阱制造商使用的是创建产品 口感诱人 但随着 低满意度。 这样,您想在大脑对盐,脂肪和糖表达愉悦的同时重复自己。

如何区分超加工食品?

当您在容器中看到数量惊人的成分时,您应该开始怀疑了。 如果产品的盐含量超过 XNUMX%,请远离。 我们还必须考虑到 «恐惧症«。 也就是说,并不是包子看到就有害 数字字母E 成分之间。 相反,这是由于 劣质脂肪 (来自棕榈,氢化,反式)。 

沙拉
真正的食品运动倡导节食而不使用超加工食品

今天所谓的数量 真正的美食家 它会增加而不会停止。 这些人关心他们放入体内的物品的价值。 他的一些大师,如营养学家 卡洛斯·里奥斯(Carlos Rios),已经发起了一些有趣的计划来促进健康饮食。 在她当中,这名男子的应用引人注目 真正的食物。 使用它您可以扫描条形码,并告诉您是否是营养食品。 此外,用户可以将提要发送给开发人员以包括在内。 

这样的运动影响了 超市报价。 这就是为什么我们发现越来越多的产品强调其不含有害脂肪或它们的种植方式的原因。 市场的发展反映了 不可阻挡的趋势。 请问下降 超加工食品?

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