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一天可以喝几杯咖啡?

很多人说, 早餐 这是一天中最重要的一餐。 也就是说,你此时吃的东西标志着一天剩余时间的未来。 但你知道 你每天可以喝多少咖啡? 他是这顿饭的主角,但你必须遵循某些 建议.

一天可以喝几杯咖啡?

El 咖啡 它是世界上第二大最受欢迎的饮料。 就在后面 . 但是,与往常一样,一切过剩都是有害的。 所以,你必须把 某些限制. 根据几位专家的说法,咖啡有一个最大的消费量来提供某些好处。 理想情况下,取 两杯和三杯 最新。 这转化为之间 200 和 300 毫克.

不过,在某些情况下,该金额可能会增加。 甚至达到 400 没有任何后果。 如果您不知道为什么要遵循这些指示,那么答案很简单。 这 咖啡因 包含一个 精神药物. 它可以改善您的新陈代谢并增加您的注意力。 但是,如果过度,它可能是一个 健康问题 一个宽广的plazo。

你一天能喝多少咖啡
在咖啡机中现磨咖啡粉/图片由De'Longhi提供

可能的负面后果

超过你的咖啡消费量可能有 一些不便之处. 事实上你 心血管系统 y 紧张 可能会受到影响。 这会带来更多的健康风险。 它甚至可以产生 尿失禁. 再加上,大量的咖啡因可能是非常有害的。 所以,如果你喜欢喝大杯的咖啡,最好每天少喝几次。

知道这一点,你必须考虑到 咖啡量 你放在你的杯子里。 因为一天喝3小杯咖啡和喝3大杯咖啡是不一样的。 最后, 孕妇 他们必须更加小心。 因为根据 EFSA,对于这种类型的人口数量必须是 . 它们每天不应超过 200 毫克。

 

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你通常在早上吃什么早餐或喝什么? 记得牢记 你每天可以喝多少咖啡. 这样,您就可以毫无危险地享用优质饮品。 带着能量醒来!

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