尽管似乎有些食物可以在 冬季或寒冷的季节 内 炖或煮熟对身体很热，事实是 夏天 你可以带他们。 例如，与此 蔬菜沙拉，整个美味佳肴中还包含其他几种成分。 逃离生菜，番茄和其他蔬菜的典型色拉，引入新的健康，提神，均匀的元素 非常有营养。 您想学习如何准备吗？
蔬菜沙拉的配料和制备
我们教您如何准备 非常完整的盘子 也好吃，结合了其不同成分的风味，有些令人惊讶，例如 利亚内斯的青豆。 它们是阿斯图里亚斯（Asturian）的典型土地，其特点是小巧，呈肾形且呈绿色。 他们为他们的脱颖而出 质地细腻而乳脂状。 另一方面，除了西红柿，还有一些美味的大虾 樱桃 和理想的菠菜。
所有这些元素都是主要元素，因为它们的数量更多，您可以将它们与其他各种元素结合起来，最终完成一个 出色的蔬菜沙拉。 那么，您最多需要四个人：
- 一颗牙 它，是 生菜，一 鳄梨 一锅 玉米
- 媒体 洋葱 紫色和半杯 黑橄榄
- 盐，特级初榨橄榄油，甚至摩登纳醋调味
- 500克 豆角，扁豆 煮熟的蔬菜400 蕃茄 樱桃 200发芽 菠菜
- 24 对虾 去皮
掌握所有成分后， 阐述 这很简单。 开始 烹饪 Verdinas，洗番茄，切大蒜和洋葱。 然后， 炒 加一点油，将其放在烤架上几分钟。 下一步是将虾去皮，然后再将它们通过锅。 你可以省下 制作肉汤 炒菜剩下的液体。
接下来，洗净生菜和菠菜。 将鳄梨切成薄片，去核，去皮，然后切成薄片。 最后，将洋葱去皮，然后切碎。 您已经准备好一切！ 将每个项目倒入一个深盘中，不要忘记添加 玉米，橄榄甚至调味料（油，醋和盐调味）。 享受你的 蔬菜沙拉 今年夏天
