像盐或脂肪一样，糖分摄入过多 可能非常有害 为了我们的健康。 时间的进步使得发现白金的替代品成为可能。 但是什么 甜味剂 它对我们的身体更健康吗？ 我们告诉你所有的细节。
什么是甜味剂？
Un 甜味剂 它是一种天然或人造的物质，可以使添加它的任何产品变甜。 生活习惯的改变导致每一次 让我们更担心我们的健康. 而正是替代糖成为了人们最大的诉求之一，无论他们是不是运动员。 厨师们越来越倾向于在他们的食谱中使用这种替代品。
使用此类物质的原因之一是 调节或减轻体重. 那是因为这些替代品的热量很低。 我们的牙齿健康也会欣赏它的使用，因为糖会导致蛀牙的出现，尤其是在最小的房子里。 最重要的是，糖尿病患者或低血糖患者已经看到 甜味剂你的生命线.
天然糖替代品
Un 甜味剂 天然是一种，顾名思义，来自大自然，特别是来自蔬菜和动物生产。 最著名的替代品是蜂蜜。. 蜜蜂产生的这种物质有很多营养成分，尤其是 维生素和抗菌性能. 虽然它是治疗胃肠炎等疾病的自然疗法，但由于其热量高，建议适度使用。
La 甜叶菊 它是近年来使用量增长最多的甜味剂。 尤其是在糖果行业，正是他的 热量摄入非常低 并含有抗糖尿病特性。 最后，另一种消费最多的是枫糖浆。 一种食物 富含碳水化合物，特别推荐给运动员和想要节食的人。
人工制造的替代品
在市场上我们也可以找到不同类型的 甜味剂 人造的。 它们不自然并不意味着它们不健康。 即便如此，其中许多是天然的，随后由人类加工。 这 最著名的是糖精. 这种替代品是最常用和最古老的替代品之一，很难不在房子里找到它。
其他人更不为人知，但 他们试图站稳脚跟 在市场上。 玉米糖浆是烹饪界最早出现的糖浆之一。 虽然它来自玉米淀粉，可以被认为是天然的， 它所含的果糖经过加工. 建议适度使用它，因为它的热量非常高。 在美国，将其添加到酸奶中非常流行。
最健康的甜味剂
很难知道 甜味剂 它更健康。 营养专家推荐 适度使用所有 它们，但每个都有其优点和缺点。 每次去超市都要聪明点，好好检查一下标签。 虽然它的使用对一般健康是安全的，但它可以 引起一些副作用. 尤其是在孕妇中，她们被要求适度使用。
在天然替代品的情况下，营养学家同意以 甜叶菊 如 更健康的甜味剂 所有那些在市场上。 而且，正如我们所说，它的热量非常低，对我们的身体有很大的好处。 在人造糖中，专家建议食用三氯蔗糖。 这种物质是 完全热量，也就是说，它没有被身体吸收。
对于儿童，儿科医生建议推迟糖及其替代品的摄入 直到至少六年 生活。 小剂量的水果、果汁，甚至蜂蜜，因为 含有必要的糖分 对于小孩子的有机体。 我们必须注意饮食，不能给身体带来任何冲击。 你要换糖吗 甜味剂?
