La 干果 它是短时间内成功率最高的零食之一。 一些先验被认为是健康的开胃菜。 但他们真的像我们想象的那么健康吗？ 我们会告诉您有关这种奇特食物的所有详细信息。
自古脱水
La 干果 它不是唯一使用脱水方法的食物。 有证据表明使用了这种保护技术 几个世纪以来 适用于所有类型的产品。 它之所以在历史上持续这么久，是因为它具有多重优势。 这种处理食物的方法包括 除去大部分水 拥有相同的气候条件。
这些条件是干燥的空气、高温和阳光。 目前有专门的机器可以在家里快速方便地脱水食物。 是关于 食品干燥器. 它的操作很简单，很像空气炸锅。 将食物放入设备中，剩下的由热空气完成。 准备脱水水果的安全方法 如果您不想在任何商店购买。
干果的好处
我们看到的时候首先想到的 干果 它只是看起来不健康。 没有什么比现实更远了。 这道开胃菜的属性非常庞大。 最主要的是 顾名思义，它是水果. 尽管这些零食中有许多都添加了糖，但大多数都没有。 它与 坚果，我们身体的相关食物之一.
其中最具特色的好处是 B族维生素的供应，尤其是硫胺素，对维持细胞至关重要。 与新鲜水果不同，这种零食的维生素 C 含量较低。 同样，他们是 富含镁和钙， 是什么让它成为我们骨子里的盟友。 它们提供高比例的纤维，这使得它在饮食中必不可少，这要归功于 饱足感.
其消费的坏处
La 干果 它的热量很高，所以建议适量食用。 正如我们已经提到的，我们购买的一些开胃菜 可能含糖. 因此，建议我们首先要弄清自己所患的疾病，尤其是患有糖尿病等疾病的人。 正如我们已经提到的，为了避免这种情况， 我们可以在家里做.
虽然没有经过科学证明，但有专家建议不要食用这些零食 它可能对我们的牙齿造成的损害. 而且，由于失去其中所含的水分，我们非常敏感的牙齿可能会遭受比预期更多的痛苦。 工业脱水水果的另一个危险是，为了使它们发亮，添加的化学品、防腐剂和色素会 影响我们的身体.
干果对比冰冷的
并非所有水果都容易脱水。 就是这样 每个水果都有自己的特点 个人。 我们在市场上看到最多的脱水水果就是奇异果、橙子或者菠萝，也就是水分最多的水果。 其他的，如樱桃或红色水果，很难干燥，因此在干燥前会加入大量的糖或糖浆。 蜜饯是这样炼成的 或蜜饯
这种类型的产品是一个 降低营养质量 比脱水，所以我们必须在食用前注意我们服用的东西。 蜜饯特别用于糖果， 特别是在著名的 Roscón de Reyes. 虽然很多人撇开它赖以存在的“果冻”特性，但事实是它的味道甜美开胃。
正如我们已经评论过的 干果 它是一种口味丰富、营养丰富、食用方便、随处携带的食品。 一个产品有其优点和缺点，但肯定 我们将知道如何利用它. 你会用另外的眼光来看他们吗？
