从两者之间的结合 大米，海藻和鱼除了一顿最丰盛的饭菜，您还能期待什么 健康？ 那就是对 寿司，这道菜近年来赢得了 前所未有的普及。 如此之多，使其与披萨一起成为最常点菜的菜之一。 但是，一些研究表明，这种食物 日本血统 它的成分不太方便。 你想知道是否 寿司很健康？ 继续阅读！
西班牙的寿司热潮
La 亚洲食品 （或对此的理解）已经在西班牙存在了几十年。 毫无疑问，最消耗和最时尚的食物之一是 寿司。 午餐或晚餐，与某人，一对夫妇或朋友一起用餐都没关系； 在周五晚上看电影或回去上班前吃饭。
寿司有 用力建立 在西班牙人的饮食中，以至于有很多 专业餐厅 在这个美味。 对于那些喜欢自己做的人，所有 所需成分 几乎已经可以找到 任何一家超市。 有些甚至还提供不同份量的寿司。
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在追随者的眼中，它是一种食物 波多黎各非常 视觉 -特别重要的方面，尤其是在当今社会，完成或食用的所有内容都发布在社交网络上， 容易吃 加， 健康。 但是真的 寿司很健康？ 后者是围绕日本料理争议最大的问题之一，因为乍一看并没有给人以对健康不利的印象。
寿司有多健康？
你有没有听说过 重金属？ 好吧，他们是 化学元素 在某些食物中发现，可能对您的健康有害。 因此，构成寿司的一些食材会携带它们： 金枪鱼 含有汞 藻类 镉或碘和 米 砷。
此外，为了准备这种日本料理，使用了当地的米饭，尽管煮饭更好， 含有比西班牙更多的淀粉。 如果滥用，则会带来严重的问题。 这 问题的症结实际上在于 添加成分 在吃寿司方面，前三名。 例如，向大米添加其特有的质地和风味，添加 醋，糖和盐.
甚至随附的调味料： 黄豆 盐含量高， 照烧 卡路里含量高。 有了这一切，如果我知道 比较一片比萨饼和几块寿司，后者可能比前者含有更多的卡路里。 令人惊讶吧？
海藻，超级食品？
所有这一切并不意味着您应该停止直接吃寿司，而应避免 温和有意识 并且您应该更好地了解自己摄入的食物。 例如， 藻类。 我们认为它们是超级食品，但是它们真的吗？
藻类 紫菜，每个人都知道这是最有特色的元素之一 寿司，实际上是 加工面食 这不太健康。 但是，还有其他诸如 海生菜 在西班牙生产的，那是 自然得多.
这就是它的传播方式 康苏埃洛·格拉，经理 苏拉加斯，在20分钟的一次采访中：新鲜的海藻通过“包装之前的选择，洗涤和纯化过程”。 当然，执行此清洁操作的产品他们没有防腐剂或着色剂“他们有”生态邮票”。 尽管经过了这种认真和尊重的对待，但专家还是建议您还是适量食用它们，因为它们的含量很高。 重金属.
我们已经看到，就像其他一切一样， 寿司 多余的可能有 对我们健康的有害后果。 但是按时食用，它的特性也可以带来好处：它含有丰富的 蛋白质它脂肪少，也易于消化。 只要记住这一点，答案是肯定的 寿司很健康 这取决于您的消费频率！ 时不时地享受这种美味的日本料理。
