你知道苯丙氨酸是什么吗？ 东 氨基酸 几乎没有人注意到会发生什么 对我们的身体必不可少. 它帮助我们缓解慢性疼痛， 改善我们的情绪，有白斑，甚至……减肥！ 你想知道更多关于这个吗？ 在这里，我们告诉你一切。
¿阙ES？
首先，有必要解释一下 苯丙氨酸。 这是一个 非极性中性芳香族必需氨基酸河它是疏水性最强的氨基酸之一。 也就是说，它是 被水排斥，你不能与它混合。 此外，它不是由身体产生的，而是由 是通过食物摄取获得的. 奶酪和肉类是苯丙氨酸的主要载体食物。
苯丙氨酸是必不可少的 神经递质形成. 提高记忆力， 增加心智能力 甚至改善情绪都是这种氨基酸的品质。 它也充当 天然食欲抑制剂. 如果结合运动，它会加速减肥过程。 因此，建议在饮食中使用！
它是身体细胞和组织结构的一部分。 因此，其他氨基酸一起合成其蛋白质。 也是 创造其他分子如酪氨酸所必需的. 这是负责形成更多结构和组织的人。 骨，苯丙氨酸本身是必需的，但它也是必需的 为我们的身体生产其他基本元素.
它是为了什么？
苯丙氨酸的基本功能是 修复身体细胞，成为身体组织的组成部分. 但同时，该功能还带来其他健康益处，例如：
- 缓解慢性疼痛： 苯丙氨酸会增加大脑中的内啡肽水平。 这些天然含有镇痛作用。 所以它们可以减轻疼痛和慢性不适
- 对抗抑郁症： 苯丙氨酸参与多巴胺的产生。 这种神经递质在释放时会产生愉悦、幸福、欣快感和幸福感。 从而有助于对抗抑郁症的症状。
也有 研究表明，在抑郁发作期间苯丙氨酸和酪氨酸水平下降.
- 加速减肥过程： 运动前吃含有苯丙氨酸的食物会加速新陈代谢。 从而有助于增加脂肪的氧化。 为了减肥，甚至建议在饮食中每天补充 1 或 2 克这种氨基酸。
同时， 是儿茶酚胺和酪氨酸形成的一部分，可减少饥饿感. 因为这些都与食欲控制有关。
- 治疗白斑： 苯丙氨酸可用于覆盖白斑病斑，因为它有助于酪氨酸的产生。 这是因为酪氨酸是黑色素生成所必需的。 这种物质负责赋予皮肤颜色。
此外，通常 se 使用口服苯丙氨酸补充剂治疗白癜风. 除了暴露于紫外线辐射。
但是，我们建议 在出于医疗目的服用苯丙氨酸之前咨询医生. 在大多数情况下，应该这样做 在他的监督下。
苯丙酮尿症
La 苯丙酮尿症 是一个 代谢病. 它的主要特点是 苯丙氨酸羟化酶缺乏. 这负责降低他们的水平。 没有它，苯丙氨酸会在体内积聚 它会损害中枢神经系统。 因此，有必要快速检测它。 如果在生命的最初几个月没有被发现，有毒物质的积累会导致智力迟钝！
这种疾病的治疗包括广告少吃含苯丙氨酸的食物. 但是，您必须始终确保 满足最低要求.
含有苯丙氨酸的食物
苯丙氨酸的主要来源是肉类和 奶酪. 然而，还有许多其他食物含有这种氨基酸：
- 牛奶及其衍生物
- 豆浆饭
- 种子和坚果，如花生、奇亚籽、向日葵或南瓜
- 所有的鱼
- 鸡蛋
- 豆类、扁豆和豌豆
- 土豆、米饭、白面包、全麦、意大利面、玉米、玉米面
- 香蕉
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