MGI 食物补品 它们在准备增加肌肉质量的人群中越来越受欢迎。 有几个 超市 他们已经意识到这一点，并提供了不同类型的制剂，其中含有为此设计的蛋白质或物质。 今天我们来谈谈 消耗蛋白质。 找出！
消耗蛋白质，便宜又有用
消费 这是一家非常常见且强烈推荐的巴伦西亚连锁超市。 它的产品涵盖了从每周采购到食品的各种需求 专门 适用于各种饮食。 当然， 冰沙 并且蛋白质补充剂不会被排除在清单之外。 有很多运动员决定加入 额外的这些营养素 对你的身体增加 性能 在健身房。 而连锁超市已经意识到了这一点。
在不同的品种中， 蛋白质 消费 优惠中，最受欢迎和突出的是巧克力味奶昔。 而且这种味道传统上是 关联的 总是运动的对立面。 这 巧克力 如果不适量服用，它含有的糖分会促进体重增加和心血管疾病。 然而，自家品牌 消费 创造了这种味道的蛋白质奶昔。
这样，尽管遵循 政权 不同的是，您可以享受巧克力的所有风味，而不用担心变形或跳过一些 范围 你的饮食。 无论如何，援助不仅仅停留在品牌销售的产品中。 我们还有 蛋白质含量最高的食物清单 提供链 超市 瓦伦西亚。 他们在其中展示了精选的 食品 富含蛋白质，适合任何寻找它的人。
在家消费的蛋白质
有了这个 表 您可以决定是购买已经准备好的奶昔，还是根据您的需要自己制作奶昔。 如果你 目标 是为了增加你的肌肉质量，它不仅是 必要 锻炼身体的同时还要有足够的蛋白质供应。 这就是为什么它是如此 重要 预先了解您应该服用的食物。 别忘了参观 专家 如果您正在寻找最有效的结果。
虽然每个人都是 不同 我们每个人都有不同的需求，这取决于他们的目标， 录取 对于想要增加肌肉质量的人来说，每日蛋白质摄入量是 1,7克/公斤。 蛋白质奶昔可以在一天中的任何时间服用。 这就是使它们成为我们许多人理想补充的原因。 但是，您必须知道采取什么措施才能获得结果 最佳。
Un 动摇 蛋白质可以是非常 简单 或非常 详细说明。 一切都将取决于我们准备投入的时间。 可以制备混合物以达到 纹理 还有更多口味 美味 比你想象的要多。 不管怎样，做奶昔 蛋白质 简单很容易。 只需将一勺蛋白粉倒入牛奶或水中即可。 在此之后我们添加水果或 成分 根据我们的喜好，我们击败了一切。
一些食谱
如果您缺乏想法，我们将在这里留给您一些 食谱 这将帮助你准备你的 下一道菜：
带着味道 蓝莓
- 250毫升全脂牛奶
- 75克希腊酸奶
- 100克冷冻蓝莓
- 2勺你决定的蛋白质
冰沙 绿色， 匹配 她废船
- 1 勺蛋白质调味
- 1片新鲜生姜
- 50克新鲜豌豆
- MANZANA 1
- 1佩拉
- 1/2 石灰
- 1/4 黄瓜
- 150毫升水
服务： 喜爱 个人的： 香蕉 y 黄油 花生
- 2勺蛋白质
- 150毫升全脂牛奶
- 1德普拉塔诺
- 2汤匙花生酱
- 冰
仅此而已！ 你怎么看？ 你知道这些奶昔吗？ 消耗蛋白质？ 毫无疑问，这是通过食物锻炼身体的好方法。 它当然是我们的最爱之一，因为奶昔的味道无与伦比。
