超加工食品,我们超市的日常订单,它们是什么以及如何避免它们?

比萨饼、冰淇淋、软饮料、糖果和工业糕点等产品在您的购物篮中是否很常见? 如果答案是肯定的,在本文中我们将告诉您它们是什么以及如何避免超加工产品。

我们已经厌倦了听到我们必须健康饮食并注意饮食,但在我们信任的商店看到一个四奶酪披萨并直接把它带到篮子里,为什么? 它们被称为超加工产品,在超市里随处可见,极具吸引力和诱惑力。 超加工食品是由超过五种成分组成的食品,此外,这些食品还经过工业生产。 是产品 对我们的健康有害 因为它们与超重、肥胖、糖尿病或癌症等疾病直接相关。 这是因为它们含有大量的盐、脂肪和许多精制糖。 即便如此,我们仍继续每天购买和消费它们。 

为什么超加工产品如此有吸引力?

我们继续吞食这种营养价值低的食物的原因之一是它开胃的外观。 一般来说, 正确的结构设计包装 这些产品的外观通常比我们在市场上可以找到的其他产品更引人注目。 这是因为致力于销售它们的行业往往会在广告上投入更多。 最脆弱的消费者往往是年轻人和儿童。 

超加工产品极具吸引力,但对我们的健康非常有害。

我们如何避免这些类型的产品?

应该注意的是,包装并不是使这些产品无法抗拒的唯一因素。 除了它们的味道外,它们烹饪的简单性和速度也可能是我们经常选择它们的其他原因。 事实上,这些产品根本不健康,你必须尽量避免使用它们,如何? 提前计划每周菜单或在我们的饮食中引入新鲜食物。 也
用人造黄油等超加工产品代替黄油,或自制酱汁,自己带回家而不是购买。 此外,重要的是要知道如何解读我们购买的产品的标签; 一些超市如 Eroski 已经创新了 智能标签

 

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