由于大流行而无法长期离开家园，使我们更加担心自己的生活。 外观。 越来越多的人定期参加 健身房。 始终采取相关的安全措施。 因此， ISO蛋白质 粉状或袋装在运动员中已经很普遍。 它们提供的营养优势无疑是对所有定期体育锻炼的人的吸引力。 你感兴趣吗？ 在这里，您会发现它的好处以及 美食力 他们有
什么是ISO蛋白质？
如您所知， 运动营养 它们越来越多，质量也越来越好。 它不会少 蛋白质，因为有多种方法可以处理从中获得血清的方法。 一个证明是 ISO蛋白质，这是另一种形式 养分 许多运动品牌已经投放市场。 简而言之，它是乳清蛋白，但是 90％浓缩， 也就是说，它几乎没有水合物的存在。
这种蛋白质具有 溶解度高。 这意味着更多 容易消化 为了身体，因为 不凝结 当它到达肚子时。 这使蛋白质直接传递到血液中，从而增强了这种营养素在人体中的作用。
伴随着所有这些，他们很容易 可同化的 对于我们的身体，因此其消化没有太多的复杂性。 从根本上避免了其他蛋白质产生的沉重感。 应当指出，ISO蛋白质有助于 加速新陈代谢，这会影响卡路里的燃烧。
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营养益处
该 ISO蛋白质 最重要的是 纯蛋白质分离物。 换句话说，这些营养几乎不含任何碳水化合物。 因此，它们是赋予我们身体的理想选择 必需氨基酸。 另外，执行此功能时不会添加我们当时不需要的任何其他类型的物质或营养。 应该指出的是，对于 每100克 消耗的ISO蛋白质，为您 371大卡 的能源价值。
就是他们是 更完整。 实际上，从事运动的人们会以更加专业的方式使用这些营养素，因为它们是最能锻炼肌肉的营养素。 就是这样 主要优势 你在门前有什么 蛋白质 乳清 它是后者中最高的脂肪和碳水化合物含量。
替代食谱
与您可能想到的相反，健身常客不只是吃 ISO蛋白质 通过摇动。 毫无疑问，这种消费形式是最常见的，但是您应该知道蛋白质粉可以有很多 在厨房中有更多用途。 您只需要在其中添加一点想象力，然后尝试创建自己的作品即可。
而且不仅在这里，您还可以在专门的体育用品商店中找到这些营养素，价格介于 25和50€ 根据您想要的数量。 并具有无限的风味！ 由于近年来这些营养素的蓬勃发展，销售点使这些口味不同的产品可供客户使用。
您可以选择 巧克力，草莓，柠檬… 还有很多。 尽管运动员所偏爱的仍然是中性的。 接下来，我们向您介绍 一些食谱 您可以在家尝试：
- 松饼 干酪和白巧克力蛋白
- Tortitas 调味蛋白
- 摩丝 蛋白
- 蘸酱 花生和零食甜蛋白
正如我们已经告诉您的，蛋白质在美食中的用途是多种多样的。 它们适应于 各种食谱。 我们建议您尝试创建自己的菜肴，这是想象力和欲望的问题。
ISO蛋白质作为补充
这些蛋白质被人体迅速吸收的事实意味着它们必须在体内消耗。 非常具体的时刻。 专家推荐博览会 培训结束后，当肌肉受苦并需要修复和滋养时。
但是你应该知道 ISO蛋白质 是 总是一个补充，在任何情况下都不会替换任何食物。 这是最有问题的问题之一，因为这可能导致我们的身体衰竭。 另外，建议不要超过 建议每日剂量。 在肾脏和肝脏疾病，怀孕和12岁以下的儿童中，它甚至是禁忌的。
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您已经能够验证 ISO蛋白质 它们不仅在冰沙中消费。 这些具有许多美食用途，您可以在饮食中加入它们。 它们是对人体非常有益的营养素，但应谨慎使用。 您会去健身房吗，通常会求助于他们吗？ 你怎么吃它们？
