饮食良好是每个人的力所能及的，但是您可以不自觉地做出承诺 许多错误 从购买到准备自己喜欢的菜肴。 食物的外部因素的多样性可能会影响您在市场上收购它们的机会。 但是，由于 发展良好的营养智力， 你可以学会吃得更健康。 从书中 玛格达·卡拉斯博士，一些被提取 理想的提示和准则 改变你的饮食习惯。 如果您想吃得更健康，则只需遵循我们在这里告诉您的内容即可。
为什么要以营养智力为指导？
在很多情况下 心理或情绪状态 它会影响您的饮食方式，或多或少的感觉，甚至会影响您选择一种或另一种食物。 但是，通过科学研究也发现 情绪与饮食之间的身体联系。 这意味着，如果您遵循 不良饮食您摄入的这些非推荐营养素可能会影响您体内的微生物。
这样，大量的 脂肪，糖和其他必要元素的不足会对您产生负面影响。 压力，沮丧或焦虑 饮食不足会引起一些问题。 这就是为什么重要的是要知道自己在真正吃什么，并遵守其后果。 在里面 营养智力 您必须问自己为什么要吃这些食物，它们包含的食物或给您的食物是什么。
但是，此过程从您的准备工作开始 购物清单。 在那个阶段，你不能让自己迷失 广告，时尚，财务能力或您的个人情况。 拆卸时研究，分析和比较产品 虚假的神话 可能会禁止您食用某些食物。 然后，要消耗它们，您还可以寻找那些 更健康的烹饪技巧即使食品标签甚至没有告诉您如何烹饪。
总之， 营养智力 它基于您的关注 有意识地控制饮食 让你学会吃得更好。 你敢用这种技术改变习惯吗？ 在这里，我们为您提供了Magda Carlas在 La Casa del Libro.
