家乐福、Mercadona、Dia、El Corte Inglés、Eroski 甚至亚马逊都销售各种 营养补充剂. 作为消费者，您可以以非常便宜的价格（有些比其他价格高）并且就在附近。 在某种程度上，它们的可访问性给了它们很大的优势，反过来又带来了风险。 我们将解释原因。
什么是营养补充剂？
今天，营养补充剂被一种 大争议. 一些专家声称它们是必要的，而另一些专家则否认。 首先我们要问自己 究竟是什么. 嗯，营养补充剂是为人体提供必要的营养，使我们的身体正常运作的产品。 这些营养素是来自外部的化学元素，因此，我们无法从正常饮食中获得。
MGI 膳食补充剂 含有成分，如 维生素、矿物质、草药、必需脂肪酸、氨基酸和酶。 我们通常可以在胶囊、片剂、粉剂等中找到它们。 关于补充剂的真正问题是无知。 营养学家利用他们确实拥有的某些补充剂 经证实的功效. 最安全的是，它们不是来自您家拐角处的超市。 然而，消费者只需去超市就可以买到罐装维生素C或胶原蛋白粉，甚至不知道它们是否是他们需要的。
超市的补品
铺天盖地的广告和 “误导”营销 他们将无限的属性归因于他们根本不满足的补充剂。 然而，他们确实实现了他们的目标：说服消费者。 在超市里，没有专家可以为您提供建议。 没有控制。 可能您正在购买“X”补充剂以减轻疲劳，而您真正需要的只是均衡饮食。 尽管如此， 价格如此实惠 从超市补充剂和 一个简单的修复 这对任何人来说都是一个巨大的诱惑。
我们总说“天然”是不安全的。
事实上，在补充剂中，我们必须标注一些我们并不总是在标签上阅读的警告。
尤其是孕妇和儿童。很多超市都有卖……所以要小心
这里我给大家总结一下。 pic.twitter.com/c5NxL0E5wJ
- Gemma del Caño (@farmagemma) 2020 年 2 月 3 日
医生和营养学家警告这些补充剂的不受控制的消费。 此外，还有研究表明补充剂的摄入与癌症等疾病之间存在关系。 不仅如此，关于它的记录案例也越来越多。 有些人会记得的一个例子是 吉姆·麦坎茨 （肝移植与食用绿茶胶囊有关）。 的确，对于某些人群来说，用这些产品补充他们的饮食是一个不错的选择。 西班牙医院集团 奎隆·萨洛德（QuirónSalud） 建议 考虑 补充你的饮食：
- 计划或怀孕的妇女 （他们需要叶酸和碘）
- 那些需要钙和维生素 D 的人，因为他们患有 骨质疏松
- 如果你的水平低 维生素B12 血液（通常出现在素食或纯素饮食中）
- 经历过一次的人 西鲁贾巴里亚特里察
- 如果您的身体由于某些原因无法吸收特定的营养 肠道病理学
无障碍风险
正如我们所见，它们是 特定群体. 整个人口少得多。 事实上， FDA （美国政府食品药品监督管理局）提醒 riesgos 到健康。 在 美国 美国 该管理部门不能批准膳食补充剂中的物质。 它只通知任何新成分以通知其安全性。 但 不是它的有效性. 此外，它还向消费者推荐 在服用任何补充剂之前先咨询专家.
因此，该 可达性风险 消费者对这些产品，一般通过 超市. 你不能服用任何你想要的剂量。 始终是标签上推荐的那些。 它非常便宜，任何人都可以在没有指示的情况下服用。 许多人服用几个，但不知道如何将它们结合起来，这可能会导致问题。 人们 躲在药丸里 相信他们是一个解决方案。 因此，他们不注意健康均衡的饮食。
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有必要去找专家...
如果你想补充你的饮食，你应该这样做 验血. 这样你就会知道 营养不足 您提出并在专业人士的帮助下解决这些问题。 因此，您可以节省购买不需要且无效的产品的费用。 没有科学证据表明市场上营养补充剂的好处，尤其是那些特别便宜的补充剂的好处更少。 正如他们所说：便宜就是贵。 最好投资于您的医生或营养师推荐的真正对您有帮助的产品。 当然，只要你需要。
