夏天来了，这个时候留下来比以往任何时候都重要 水合的 用饮料冷却 TY ØEL 咖啡. 高温将导致大部分 急诊室就诊 在接下来的几个月里。 这就是为什么在每年的这个时候特别需要针对热和脱水的补救措施。 和我们一起发现一些！
生命之水
如果我们的生活中需要某些东西，那毫无疑问是， 水. 保持身体充分供应这种神奇的液体对于保证 运行平稳 我们的器官和肌肉。
我们的身体由 60% 的水组成。 血液占 80%，我们的大脑占 70%，肺占 90%。 保持水分不仅令人愉快，而且 地面过程 用于我们自己的维护。
如果我们不这样做 规律性，其后果会直接影响我们的重要器官并促进身体病变的发展。 这就是为什么建议喝一升半和 两升 每天的水量，达到 三升 在夏季和特别高温的情况下。
茶和水合作用的来源
经过多年的研究， 哈佛大学 发表了一份报告，反映了仅有的两种对身体健康的饮料。 这些是 TY 和 咖啡. 由于构成它们的大量抗氧化剂，两者都有助于过上更健康的生活。
茶并不奇怪。 历史上曾被用作 药用饮料 多亏了几个世纪以来添加到其中的植物。 它的起源可以追溯到公元XNUMX世纪的中国，它所包含的有益特性在当时已为人所知。
在英国的下午茶成为习惯后，他的世界名声得到巩固。 成为 Compuesto 几乎完全 靠水, 茶有 相同的属性 水化比这，它成为 避免夏天单调的完美选择.
茶旁边的咖啡，大惊喜
虽然我们习惯于到处读到咖啡对我们的身体有害的饮料，但事实是它有 各种福利 那个研究 哈佛 已留下证据。
近年来有很多说法，咖啡消费可能会在普通消费者的一生中导致各种类型的癌症。 然而，这个神话已经被完全否定了 世界卫生组织.
咖啡给我们的是一种来源 咖啡因, 维生素B2 y 镁. 只要不过度消耗它，我们就可以从这些特性中受益。 根据哈佛的说法，虽然不建议血压不受控制的人喝咖啡，但咖啡是一种很好的来源 健康补水 对于夏天最热的日子。
更多保持凉爽的方法
有更多方法可以防止热量和脱水。 首先是最明显的建议： 喝很多水. 建议在炎热的天气里全天喝两到三升水。 它不必是直接的。 除了前面提到的茶或咖啡， 软饮料 y 祖莫斯 水果.
保持一个 均衡饮食 这是避免脱水的另一个重要因素，但经常被忽视。 但事实是，有些食物对我们的身体有很大贡献，在制作时考虑到这一点尤为重要 体育活动.
最后，如果我们想避免脱水，我们必须限制最多的食物之一是 酒精. 酒精饮料有 脱水效果 配对有机体。 不剥夺自己喝这些饮料的一种方法是用足够的冰来减少它们，尽管它永远不能代替天然水的消耗。
你怎么看？ 夏季这些小技巧你知道吗？
