它怎么会损害你的健康？ 玉米饼德帕塔塔? 毫无疑问，它是西班牙美食中最具标志性的菜肴之一。 尽管如此，混合 碳水化合物 y 脂肪 它包含可能不是最好的选择。 它怎么能阻碍消化和使 发胖 非常？ 让我们在这篇文章中检查一下。 他的结论会让你大吃一惊。
邪恶的组合？
混合脂肪和碳水化合物可能不是最好的主意。 就在 玉米饼德帕塔塔 那些 鸡蛋 还有那些土豆。 它出什么问题了？ 好吧，这种组合欺骗了我们的身体，使我们体重增加了很多。 众所周知，碳水化合物（尤其是糖）的滥用最终会导致食用碳水化合物的人体内脂肪增加。 所以……当你混合脂肪时会发生什么。 与碳水化合物？
一方面，糖和淀粉被消化。 这些提高了 葡萄糖 在血液中并触发胰岛素。 结果，随着葡萄糖水平的飙升，肝脏开始将多余的葡萄糖储存为脂肪。 ASP（酰化刺激蛋白）. 另一方面，ASP 和 胰岛素 它们相互增强。 结果是你的身体充满了两种激素来阻止 燃烧脂肪 并加快存储速度。
更糟糕的是，脂肪和糖的结合会干扰 瘦素的工作, 激素 饱腹感. 这告诉我们何时停止进食。 没有它，我们仍然很饿。
什么时候吃土豆煎蛋？
这是否意味着您应该从饮食中完全消除它？ 不要！ 关键在于利用一天中身体活动量最大的时刻。 如果你做运动，你应该在前后集中摄入碳水化合物。 当你训练时，你身体的葡萄糖会像 燃料. 训练结束后补充 糖原 并喂食 肌肉生长. 因此，训练后的时间很微妙。 它们是一天中唯一需要高胰岛素但又不超过的时间。
因此，不建议将其与脂肪混合，再次开始循环。 在剩下的时间里，如果你不 激烈的运动你的身体通过燃烧脂肪来工作。 这是应该的。 你对通过增加胰岛素来减缓这个过程不感兴趣。 这就是为什么您的膳食（含有大量蔬菜）碳水化合物含量较低而脂肪含量较高的原因。 如果你吃更多的碳水化合物，在盘子里添加更少的脂肪。 如果你吃脂肪，少吃碳水化合物。 尽管如此，一些奇思妙想，如精致 玉米饼德帕塔塔 他们总是很欢迎。
