夏天和随之而来的假期带来了 大变化 在人们的生活中。 正是由于高温，离家吃饭或用餐的愿望增加了。 但是，这使得 夏季消化不良 更常见。 这是因为在夏季的几个月里，度数和湿度会增加。 这鼓励他们成长 细菌和毒素 在食物中。 然而，你想知道有哪些 补救措施 对于这个问题？ 如果你遵循所有这些，你可以享受一个美好的假期。
夏季最常见的消化系统疾病有哪些？
在夏季的几个月里， 食物中毒 最常见的是 肠道问题. 虽然，还有许多其他病原体是由病原体引起的。 所有这一切都得到了 Dosfarma 在线药房的专家的证实。 尤其是那些由细菌引起的突出 空肠, 沙门氏菌 o 李斯特菌. 但是，尽管中毒是最常见的，但还有许多其他中毒事件必须加以预防。 为了避免以后不得不治愈它们。
其中 便秘 或 暴饮暴食 多餐导致。 不要忘记气体或酸度。 所有这些都会严重影响消化系统的健康。 但是，就像所有事情一样，任何问题都有 补救. 因此，从Dos Farma，他们会为您提供一些建议。 为了帮助您保持 良好的消化健康 在酷暑的几个月里。 这里是其中的一些。
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夏季消化功能紊乱的最佳解决方案
这对您来说似乎很明显，但解决此问题的最佳方法是使用大 水量. 也就是说，首先， 好好洗手 去洗手间后。 这是因为当微生物接触食物时会发生中毒。 此后多次 渣. 所以如果你去洗手间没有好好洗手，微生物就会在人与人之间传播。 所以，达到你自己的 食品.
但是，水的使用不仅对您个人而言必不可少。 当涉及到时，它也非常重要 cocinar 食物。 所以，不要忘记洗 水果 y 蔬菜. 如果您要食用任何原料产品，这是必不可少的 彻底清洗 就在享受它之前。 同时需要清洗 器具 接触过生食的厨房用具。
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饮食的重要性
为了避免便秘，这很重要 吃得健康. 即使您正处于假期中。 最好准备富含纤维的饮食， 减少加工食品 并进行大量运动。 在热量允许的范围内。 反过来，你必须始终努力保持良好的状态 水合水平 并为每次锻炼喝必要的水。
如果维护一个已经很重要 均衡饮食，同样有价值的是 避免暴饮暴食 和快餐。 哪些是伟大的盟友 气体 和 酸度. 你总是要享受一顿美味的饭菜，但要花必要的时间，尽可能地咀嚼东西。 而且，如果你无法避免暴饮暴食，服用 胶囊或输液 茴香、洋甘菊或薄荷。
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冷链
为了完美保存食物，其中许多都需要 冷藏的. 或者，失败了， 冷冻的. 因此，重新审视 冰箱温度 并保持在 4 度半以下。 尤其是在夏季。 而冰箱应始终低于 -20 度。 如果这没有得到满足并且 新鲜食品的）低温运输系统，中毒的概率很高。
另外，作为最后一个提示， 煮你的食物 最好的。 避免 夏季消化不良 并完全消除病原体，您必须确保一切都做得很好。 尤其是肉和鱼。 并且，要多注意鸡蛋，它的蛋黄应该完全凝固。 应当指出的是 酒精饮料 它们会使某些消化系统疾病的症状变得更糟，所以尽量避免它们。
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许多人不得不忍受一些 夏季消化不良. 它是，无论多么微小， 不适 在接下来的几天里，它会引起任何人的反感。 所以，试着跟随所有 建议 我们之前已经介绍给您，享受您的夏天。 热量和食物，最好的工会！
