La 空气炸锅健康的选择
新技术将继续存在并取代祖母们使用的炉灶。 我们的烹饪方式正在发生变化，我们在厨房中使用的工具也在发生变化。
该 空气炸锅 或没有油的炸锅 很时髦。 操作简单，类似于对流烤箱； 利用高速循环的热风结合烧烤功能烹制食物。 此外，在制作食谱时 空气炸锅 es 简单、快速、健康. 该设备的优点是无穷无尽的； 从不需要预热到减少烹饪中脂肪的使用。
空气炸锅做菜谱简单又超级棒 健康， 正是通过减少油的使用，我们还减少了与油炸食品相关的卡路里消耗，从而降低了患心血管疾病的风险。 还， 促进厨房的秩序和清洁。 做饭用 空气炸锅 这意味着忘记难闻的气味和我们在使用传统平底锅时习惯的典型油溅。 所以如果你想买一个或者你的厨房里已经有了它……我离开你了 三个简单健康的食谱 你可以用你的空气炸锅来准备。
您可以在 airfryer 空气炸锅中制作 3 种简单而健康的食谱
- 三文鱼： 鲑鱼是在美国烹制的众多食物之一 飞行器 它看起来很壮观。 这个食谱只会带我们 10分钟 是的 低碳水化合物. 我们要做的第一件事是 将三文鱼片切成等份并调味 用我们最喜欢的香料。 接下来，我们会在上面喷上少许橄榄油，然后放入空气炸锅中。 根据鲑鱼的切法，时间可能会有所不同，但 10-15 分钟 180度 双方都做好就足够了。 一个食谱 非常多汁，非常快，非常非常健康.
- 料理鼠王: 这个食谱只需要 25 分钟就做好了，而且会非常棒。 你只需要剥皮切开 西红柿、西葫芦、洋葱和茄子 很好。 然后加入少许橄榄油和少许盐，然后直接放入空气炸锅中 18º时190分钟. 一道健康、快速且色彩缤纷的菜肴。
- 筹码”： 它们非常适合作为我们菜肴的装饰物，而且它们仍然存在 超级脆。 第一个是 清洗、去皮和切土豆. 喷上少许油，放入空气炸锅 200º大约15分钟 大约一半，所以他们把所有的东西都煮了。 让他们留下的技巧 特脆：将冰水倒入容器中，将土豆浸没 30 分钟。 然后我们把它们晾干，让它们休息，然后我们就可以把它们放进油炸锅里了。 它们很美味！ 你敢尝试吗？
