最近发表在《内分泌学会临床内分泌学与代谢杂志》上的一项研究 坎塔布里亚大学 和 马尔奎斯·瓦尔德迪利亚医院 关联的赤字 维生素D与冠状病毒。 研究表明，这种维生素的含量之间存在联系，但没有因果关系。 已经发现有大量的患者缺乏这种营养素。 在这里，我们告诉您有关此有趣发现的更多详细信息。
研究资料
具体来说，在 82％的患者 住院后，发现这种奇怪的缺席与 47％ 用作比较标准的相似人群。 该研究总共进行了 400人。 还可以看到，维生素缺乏症患者的住院率为26％，而正确水平的患者为12％。 营养素含量低的人住院天数高出50％。
另一方面，该研究表明，与低水平 维生素D 与冠状病毒 被拥有 更大的风险 感染疾病。 高水平也不能使您更有效地防御病毒。 这种缺乏与更高的死亡率并没有同等地相关。 在该研究中回顾到，老年人的赤字更大是正常的。 维生素D。 这些赤字也与遭受苦难的人重合。 慢性病 哪些是危险因素 新冠肺炎， 以及一年中的寒冷天气以及更少的阳光照射。
维生素D如何起作用？
维生素D在人们的免疫系统中起着重要作用。 它有助于抵抗多种疾病中的细菌和病毒，并在体内发挥积极作用。 该元素的必要量随着年龄的增长而增加，与儿童相比，老年人的数量增加了一倍。
它在 骨形成，因为它有助于人体吸收钙和磷。 因此，预防骨质疏松非常重要。 它也与肌肉系统以及神经系统有关。
La 维生素D 发生在与皮肤接触的皮肤上 阳光。 后来，该化合物的结构在肝脏和肾脏中发生变化，而肝脏和肾脏是激素的一部分。 正是在这些器官中，我们在这些部位发现的脂肪中蓄积了脂肪，并在其中具有储备。 在光线不足的国家/地区，通常会使用 维生素补品 避免赤字。 尽管建议均衡饮食，使我们在短时间暴露于阳光下自然摄取这种维生素。
重要的是要指出 像所有脂溶性维生素一样，过量的这些维生素可能对健康有害。 就维生素D而言，它通常与肾脏问题以及呕吐，失去平衡，恶心和虚弱有关。
饮食：维生素D与冠状病毒
实际上，没有多少食物可以为我们提供高水平的 维生素D。 正如我们已经评论过的那样，在制造时，这种情况会发生在暴露在阳光下的皮肤上 钙化醇。 总是在阳光的帮助下，为我们提供更多这种营养的食物如下：
-牛奶和乳制品 例如黄油，酸奶，浓奶油等。
-鱼 脂肪含量高，它们尤其丰富。 这些基本上是我们的美食沙丁鱼，an鱼，鲭鱼， 金枪鱼 和鲑鱼。 一些 贝类 也有高水平的 维生素D比冠状病毒 应该采取。
-还有一些 谷物， 特别是 燕麦 还有一些 豆类 怎么样 黄豆 他们可以为我们提供植物界的维生素。 还有些 蘑菇 就像是 蘑菇 他们的贡献很有趣。 在秋季，牛肝菌和鸡油菌也富含维生素D。
- 鸡蛋尤其是蛋黄的一部分，是从食物中可以找到高含量的这种维生素的。 指的是 肉在肝脏和肾脏等内脏中含量高。
现在您知道服用的最大重要性 维生素D与冠状病毒 到处闲逛。 饮食要多保重！
