首页 水果和蔬菜 猕猴桃维生素,最健康的水果

猕猴桃维生素,最健康的水果

我们中越来越多的人正在寻找最健康的食物,那些有更多的维生素和营养素. 水果和蔬菜被认为是最好的食物。 但是,在所有这些中,你知道吗? 哪个最健康? 他 美国营养学院学报 发表了一项研究来回答这个问题。 我们告诉你它在这里是什么。

什么水果最健康,维生素最多?

要回答这个问题,我们必须回到 2015 年的最后几个月。 美国营养学院杂志 进行了一项研究。 在此,对 27 种水果进行了分析,直到找到 更健康. 九种最健康的水果包括:苹果、鳄梨、香蕉、柑橘、葡萄、菠萝、草莓和西瓜。 但是,毫无疑问,如果你必须只保留一个,那就是: 猕猴桃!

猕猴桃起源于新西兰。 它的外部是棕色的,内部是绿色的,带有黑色的种子。 最具特色的元素之一是 天鹅绒般的质感 或者你皮肤上的毛发。 它是一种理想的水果 增加防御 并保护我们的身体。 此外,它几乎包含 83% 的维生素 C 建议每天食用。 该数据是 iProfesional 发布的调查的基础。

维生素
来源:instagram 用户@alyona__belova

虽然猕猴桃是最健康的水果,但要小心! 它不适合所有人. 猕猴桃和菠萝或木瓜一样,含有 称为水解肌动蛋白的酶. 如果您过敏,请远离这些食物。 就像有患肾结石风险的人一样。 猕猴桃含有大量钾,一种不推荐给患有肾衰竭的人使用的矿物质。 然而,在这种水果给我们带来的一长串好处中,有一些好处。

是什么让它成为最健康的水果?

你的维生素C和E含量高,它的可溶性纤维……让我们来看看它给我们的健康带来的所有好处:

  • 过滤阳光:奇异果含有叶黄素,一种天然保护皮肤的物质。
  • 对抗贫血,增强免疫系统:其高含量的叶酸和维生素 C 可增强防御能力。 因为这些营养 产生更多的红细胞和白细胞 它们充当抵御病毒的屏障。 它们还从伴随的食物中吸收铁,从而加速贫血的恢复。
维生素
猕猴桃/来源:instagram 用户@daf_17
  • 加速消化:猕猴桃是一种富含可溶性纤维的水果,有助于消化和消化。 改善肠道运输. 这样,它是对抗便秘的伟大盟友。
  • 它可以帮助您减肥. 它是一种含有大量水分的水果。 此外,它具有中等热量水平。 从而可以减轻体重并给人以感觉, 食用时, 感觉 更饱了。
  • 它有助于血液循环 和骨头。 猕猴桃有助于血液具有更流畅的质地。 改善动脉状况。 通过这种方式,可以防止在血管和血栓中形成凝块。 它还可以降低胆固醇水平和 改善骨骼发育、神经、肌肉和器官。
  • 减少 压力和神经.

奇异果让肌肤看起来更年轻

它所含的维生素使猕猴桃成为 审美产品。 嗯,它是脸上粉刺、疤痕、皱纹和瑕疵的最大敌人,因为 促进细胞再生. 它也是头发健康的最佳选择。 前面提到的高含水量 设法滋润头发 没有称重。 然而,猕猴桃的主要化妆品用途是 振兴效果.

不出所料,已经被认出来了 猕猴桃是最健康的水果. 它主要由 维生素和水. 我们身体正常运作所必需的两个要素。 同样,它为我们提供了许多好处 精致的味道. 我们亲自分析并得出结论, 猕猴桃是十人的食物. 和你? 你最喜欢的水果是什么?

分享吧