最好的 包装果汁? 在本文中,您将发现市场上存在的品种之间的主要区别。 吃糖要注意什么? 什么是最自然的? 当你阅读最新研究的结论时,对所有这些未知数有所了解。 OCU.
包装果汁健康吗?
首先,我们必须记住 吃水果 它比喝果汁健康得多。 我们在家里挤它没关系。 也就是说,对于 200 毫升的玻璃杯,我们会挤压两三个橙子。 通过这种方式,我们摄入了更多 糖 少得多 纤维 如果我们吃了 纸浆. 如果你还是一个爱喝果汁的人,我们可以给你一些建议。 此外,在您没有时间的情况下,饮用包装好的总是最快和最实用的。
La OCU 对比了市场上97种不同品牌的果汁,得出了结论。 先验的,最高质量的是 挤压 和那些来自 集中. 它们由大量水果 (100%) 制成,尽管它们是少数。 在选择的整个样本中,只有七个属于果汁类别。 浓缩汁是通过向通常在西班牙以外生产的浓缩汁中加水来实现的。 它没有添加剂,就像以前的一样。
遵循哪些?
然后按照 花蜜 和 果汁饮料. 他们只有一个 50% 水果压榨. 什么是花蜜? 嗯,它们是由规定的最低比例的水果制成的果汁。 在橙子、苹果或桃子中,它是 至少 50%. 水、糖或甜味剂和添加剂被添加到水果中。
相比之下, 果汁饮料或者它们看起来像以前的,但不能称之为。 原因之一是他们很好地展示了面额 “不加糖” 它们含有甜味剂。 另一个是它们没有包含法规规定的最低水果量。 最后一位是在 OCU 中得分最差的瓶装果汁。 这 果汁饮料和牛奶 Bifrutas de Pascual 风格。 他们包含 7% 到 41% 果汁和少量牛奶。 剩下的饮料是水。
注意事项
我们不要相信自己,200毫升的榨汁砖含有 22克 糖 一般。 这是每日限制 WHO 对于七岁以下的孩子! 此外,除了压榨的和浓缩的,都含有大量的添加剂。 因此,你认为你“喝”了水果,最终进入了除她之外的一切的身体。 从写作开始,我们建议适度并有意识地消费它们。 你是否改变了看待事物的方式 包装果汁?