MGI 鹌鹑蛋 是替代品 鸡蛋 鸡 全世界许多人都喜欢的传统。 它的味道，它的 特点 而且很容易 准备 是使它们如此受欢迎的两个元素。 今天我们来说说它的元素 值得注意的。 找出！
发现鹌鹑蛋
De 鸡蛋 事情正在发生，如果我们在最 卓越， 无论是从它的味道、它的形状还是它的大小，很明显，它是最 流行 是 鹌鹑蛋. 事实证明这个品种更多 有利 对于健康，比许多人最初想象的要多，为消费者提供各种好处。 最重要的是，它们可以 消耗 不放弃 鸡的传统品种.
但这些是什么？ 性能 我们在说啥啊？ 嗯，首先， 鹌鹑蛋 它的蛋白质含量高于它的表亲鸡。 这似乎是矛盾的，因为 小 与传统变体相比，此变体的大小。 然而，这就是不同之处。 营养素比较多 专心 在这个小鸡蛋中，部分原因是鹌鹑的营养需要。
其他 组件 在这些小孩身上还发现了大量的叶酸。 该组件负责干预的形成 编织的 妈妈们在 孕妇. 在怀孕期间，它们还有助于胎儿的发育和成长。 这 鹌鹑蛋 它们总共提供 66 mcg（微克），而鸡蛋则为 50 mcg。
鹌鹑蛋的更多好处
我们已经看过 一些好处 给我们带来 鹌鹑蛋 与鸡肉相比。 但是，我们可以考虑更多。 它对待一个非常 有营养 和健康，尽管 显着地 比我们习惯的要小，它们的味道非常相似。 通过比较它们的水平 营养，热量稍高，富含钙、磷、锌、铁等营养成分。
在后者中，具体来说，它有超过 双 在其成分上比自由放养的鸡蛋。 而且它不是唯一的 优点 这让我们很容易吃这些类型的鸡蛋已被证明可以增加 肌肉量，因为它是蛋白质的良好来源并促进肥大。 它还可以保持视力健康，因为它富含维生素 A 并有助于改善视力。 记忆 和学习，除了预防阿尔茨海默氏症或痴呆症等疾病的发作。
它的形状和大小也可能更多 诱人的 对于吃传统鸡蛋有困难的幼儿，要么是因为他们不喜欢这种味道，要么是因为它们太大了。 这 新奇 鹌鹑变种奇特的斑点图案通常对大多数人的眼睛都非常有吸引力 小 从房子里它们甚至被用于 高校 在复活节绘画和装饰班级。
并非全部都是优势
有几个 缺点 如果我们决定开始吃这种鸡蛋，我们必须考虑到这一点。 不建议患有肝病或人 过敏的 对蛋白质，因为它们的摄入促进了以下症状 中毒。 此外，与其他食物一样，任何过量的食物都是有害的。 就鹌鹑蛋而言，理想的是不要超过 5 huevos 一天，因为它可能会产生与胆固醇和其他心血管疾病相关的问题。
重要的是 注重 它是一种包含更多数量的产品 胆固醇 比它的母鸡同名。 而且，他们会更 小家伙， 但它们含有更多的脂肪和卡路里，因此滥用它们会导致 问题 更大。
你怎么看？ 鹌鹑蛋的这些好处你都知道吗？ 毫无疑问，每当我们想改变我们常用的成分时，它是一种非常有趣的食物，可以为我们的饮食增添多样性。
