有什么 水源 更美味？ 我们列出了在享用美食的同时补充水分的食物清单。 您还在等什么将它们包含在您的菜单中？
热是负责快速 脱水 的身体。 因此，两者都必不可少 喝水 夏季如何吃富含它的食物。 现在，并非所有食物的含量都相同。 在长长的名单中，有些人比其他人更突出：
黄瓜
El 95% 这是由水组成的。 因此，我们必须在沙拉中吃它以保持水分。 此外，它还有助于 B组维生素, 叶酸 和矿物质。 其中一些是 足球中， 耶罗 和 锌. 你甚至可以切一些片，然后把它们放在一罐冷水中。
Frutos del Bosque
红色浆果是极好的水源。 此外，其内容 抗氧化剂 这是非常了不起的。 它的类黄酮与延缓衰老有关。 这就是为什么我们建议您准备 冰沙 y 祖莫斯 配上这些美味的浆果。
西瓜
甜瓜旁边的夏季水果出类拔萃。 它由一个 93％的水. 它还含有β-胡萝卜素。 这些有助于加强我们的 免疫系统 并赋予它红色。 我们不要忘记提到它几乎没有卡路里。
西红柿
它因其突出 抗氧化剂. 它还含有β-胡萝卜素，就像西瓜一样。 这就是为什么它可以防止细胞氧化并破坏 自由基 负责 癌症. 这种美味食物的可能性是无穷无尽的。
瓜
El 80% 它的质量由 水. 令人惊讶的是，它含有我们身体所必需的矿物质，例如 钾 y 镁. 为什么不切一点，和几片火腿一起享用呢？
椰子水
很好的饮料 补充液体 体育锻炼后。 含有大量的 钠、钾 y 氯.
葡萄
它们富含纤维，并因其含有的抗氧化特性而脱颖而出 原维生素A. 它有助于对抗自由基。 此外，它还具有消化功能，可以快速吸收其糖分。
桃子
由一个 89% 水非常适合增强我们的免疫系统。 这是因为它的高含量 维生素C。 它的水平也很高 钾.
生菜
水构成了 84% 这些绿芽。 用它来搭配沙拉中的其他蔬菜或作为配菜。 和她在你之间 水源 你可以用一种美味的方式给自己补充水分。
结论
既然您有了这份清单，我们希望您以最开胃的方式为自己补充水分。 还有很多 保湿食品。 但是，建议保留一些以更多地关注它们。 也不要忘记 经常喝水！
