而且我们开玩笑也不远！ 最近有很多关于喝酒或不喝酒的说法 YouTube用户 @奥龙玩 .
事实是，果汁对于我们的身体及其防御系统的发展具有非常重要的营养价值。
接下来，我们将以一种简单的方式来说明果汁的好处。 我们将从专业人士的手中知道这一点。 曼努埃尔·奇科（Manuel Chico）， Asozumos技术顾问。 化学科学学士学位和食品与健康学士学位告诉我们。
奥龙玩 他没有告诉我们这一点，但是随着降雨的到来和第一波寒冷的来临，身体遭受了痛苦。 这就是为什么我们的饮食对身体的防御起着非常重要的作用的原因。
在我们的饮食中，我们必须包括维生素的贡献
如果我们的饮食中包含多种维生素和诸如许多种果汁的维生素C之类的营养素，我们将更好地保护自己免受恶劣天气的影响。
曼努埃尔（Manuel）说，他是化学科学专业的研究生，食品和健康专业的硕士学位； “这 果汁消耗 水果的摄入还可以帮助消费者达到建议的每日钾水平。它们还有助于维持正常的血压”。
维生素C有助于免疫系统的正常运转，并减少疲劳和疲劳。 镁和其他具有生物活性的抗氧化剂化合物，例如β-胡萝卜素（维生素A），可完善果汁的特性。 使它成为营养价值很高的食物。
“多酚不仅有助于提供更大的感官吸引力，提供气味，颜色和风味，而且还有助于预防心血管疾病和某些类型的癌症，” Manuel Chico说。
有上千种不同的类型：菠萝，橙子，百香果，番茄，桃子，葡萄汁等。
如今，如果您想像某种果汁，那么果汁肯定存在，因此您没有借口喝果汁的借口。
对于那些不太喜欢的人 食用天然水果。 以最“原始”的形式，如果你喝果汁，你几乎是在吃水果。
大多数营养指南都建立了以下健康饮食习惯。 其中包括每日五份的水果和蔬菜。 根据建议，最低建议消耗量为400克 WHO.
反过来，“每天5次”的科学委员会将其确定为每日五份之一。 在西班牙，一杯这种食物是这五份食物的一部分。
我们希望这些信息对您有所帮助，并且您知道，喝果汁吧。 而且不要忘记 水果和蔬菜.
