El 高蛋白饮品 它已成为一个 必要 为 体育爱好者. 它是消耗最多的营养补充剂之一，因为它有助于再生断裂的纤维和增加肌肉。 除了有效性之外，它的成功很大程度上归功于该行业公司使用的营销策略。 这就是为什么我们必须区分那些利用 误导性广告 哪些是真正值得的？ 在这篇文章中，我们选择了一些 该 顶部 蛋白质奶昔. 如果你想知道它们是什么以及为什么， 继续阅读！
蛋白质奶昔的质量好坏取决于 各种因素。 首先，将 蛋白质来源. 二、 呈现形式. 最后， 氨基酸同化的速度。 最后一种神奇的成分有两种。 这 必要 （它们不是由我们的身体产生的）和 非必要的. 好吧，这种运动小吃给了我们两个。 然而 消化率 也是 决定性因素.
蛋白质奶昔的真正功效
在我们深入研究之前，我们还应该谈谈 效用 的 冰沙 蛋白. 科学证明，它们是有效的营养补充剂。 然而， 不是一个人. 我们必须强调这个词 补充, 因为它的意思不一样 西斯图蒂沃. 在另一个场合，我们有机会谈论 替代奶昔. 在某些情况下，这些确实取代了整个饮食。 他们的 结束 这是完全不同的，它们适用于其他类型的情况。 我们谈论 补充 营养 相似，但不同。
蛋白质奶昔适用于运动员，而替代奶昔适用于没有时间做饭、口腔有问题或想减肥的人。 补充指南
Un 高蛋白饮品 过量或不正确地消耗将有 有害的影响 为了我们的健康。 而且，如果它不与 饮食 健康 丰富的营养和体育锻炼 它不会有效。 Su 动力 如果 我们正确消费. 不一样的一个 孤立 那个 集中， 例如。 因为不一样 乳清蛋白 该 l大豆蛋白. 同样， 时间 我们把它放在哪里 关键 训练前还是训练后还是晚上睡觉前？ 所有这些都取决于我们选择的蛋白质类型。
最好的乳清蛋白奶昔
该 乳清蛋白 是蛋白质 酪 顾名思义，它们是从牛奶中获得的。 这种蛋白质是 同化 快. 这意味着我们的身体将更快地获得营养。 这就是为什么建议在体育锻炼后立即食用。 此外，有趣的是伴随他们快速同化碳水化合物的来源。 根据一项研究，他们是最有效的训练 强制.
Nutrides 乳清蛋白奶昔 这是一个非常好的选择。 它没有 添加剂，如果 容易溶解 蛋白质是从牛奶中获得的 牧场奶牛 （他们在户外吃草 328天 年。 包含一个 70% 浓缩蛋白 血清 和 30% 的孤立。 尽管他 孤立 蛋白质含量最高的是配方中重量最轻的。 除了 营养乳清 是 西班牙制造业 并拥有所有的质量保证。 具有令人难以置信的风味以及优质产品的所有质量和保证，将使我们在锻炼后尽情享受。 此外，Nutrides Whey 没有添加糖分。
因此，这种混合 这是一个很棒的选择 对于那些不想花那么多钱的人。 包装费仅 40公斤1欧元. 因此，每一杯奶昔都会花费我们 1,20欧元，一杯咖啡的价格。
最好的大豆蛋白奶昔
La 大豆蛋白 是一个极好的来源 植物蛋白。 仅仅因为它通常是为素食者或素食者做广告的，并不意味着它对其他人来说并不理想。 事实上，他的 高生物学价值 这是它最显着的品质之一。 有助于消除 坏胆固醇 而且它 消化 非常简单地。 它富含两种类型的氨基酸，并具有很高的氨基酸值 支链 (支链氨基酸), 对肌肉发育和恢复至关重要。 这些是 亮氨酸的， 异亮氨酸 和 瓦丽娜.
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我们发现这个品牌的补充很有趣 索提亚. 我们可以买 un 公斤 以适中的价格 12,99欧元 通过 亚马逊。 因此，一次奶昔将花费我们不到 50美分。 而且是 大豆分离蛋白 因此我们说一个 90% 实际蛋白质. 虽然是孤立的 PRECIO 它很便宜。 这可能是因为 大豆蛋白 它鲜为人知，因此需求较少。 在他成名之前，我们必须抓住这个机会。
虽然我们已经讨论过这两种蛋白质奶昔，但市场上还有更多。 一些最著名的是 水解蛋白质、肉类 o la 酪蛋白. 重要的是找到最适合我们需求的那个。 有时，一开始并没有做到这一点。 但是，您应该始终尝试正确处理。 你对蛋白质奶昔有什么体验？ 你最喜欢的冰沙是什么？
