你知道吗 Dieta酮? 如果你吃东西，有一种方法可以加速脂肪燃烧 很少的碳水化合物. 这健康吗？ 这不是 古饮食? 在本文中发现酮症的秘密。 让我们看看它会带来什么好处和负面后果。 先！
奇迹饮食？
是个 Dieta酮? 我们的第一步将是了解它是什么。 非常 大致 我们可以将其定义为几乎不存在的饮食 碳水化合物. 这些食物的摄入量不应超过 每天 20-50 克. 因此，以这种最小的贡献是如何可能进入一种状态 酮症. 当我们有一段时间几乎没有摄入碳水化合物时，身体会消耗掉 能量储备 来自这些。
这是因为肌肉首先是由 葡萄糖. 一旦筋疲力尽，下一步将是 肝 将脂肪酸转化为酮体。 这些是人体也用作能量来源的有机体。
酮饮食的好处
对于那些想减肥的人来说，它可能很有用，而且管理得当。 有了它，你可以加速 燃烧脂肪，因为它们成为你肌肉的主要燃料。 此外，您还可以防止碳水化合物中未开发的能量以脂肪的形式积累。 好像这还不够，富含脂肪和蛋白质的饮食更多 饱足的. 所以，你不会一直想吃零食。 对于那些希望减掉脂肪以定义肌肉的人来说，这也是有益的。
禁忌
由于身体遭受快速不平衡，长期遵循这种饮食可能会带来问题。 因此，它通常用于短期目标。 在极端情况下 Dieta酮 可能会导致 酮症酸中毒. 这是酮体-酸-时发生的固化现象 降低血液的pH值，使其更酸。
这会对器官产生负面影响。 其后果范围从 口臭 al 脑水肿 经历 Orion 的麻烦、恶心和痉挛。 由于上述所有不匹配，也不建议有障碍的人使用 甲状腺、肾脏、肝脏 o 胰腺. 患有糖尿病或饮食失调的人也应该避免。
与古饮食的区别
如果您阅读我们的文章 古地 限制碳水化合物对您来说可能听起来很熟悉。 如果您还没有阅读它，那么您已经在阅读它。 事实是，酮饮食与古饮食的不同之处在于后者接受更多的碳水化合物。 这些的来源是某些水果和蔬菜。 因此，我们将生酮定义为包括 60-75% 脂肪, 25-30% 蛋白质 y 5，10％ 碳水化合物。 我们的建议是，如果您有兴趣，但经过长时间的调查和咨询您的医生后，您可以尝试一下。
