鳄梨是你最喜欢的水果之一吗？ 许多人是的。 就是这样，我们都认识到 鳄梨作为一种时尚食品. 有人说是因为它的味道。 或者为他们 性能. 其他人选择遵循以下建议 影响力. 或者只是将照片上传到 Instagram。 你知道鳄梨的属性吗？ 您知道这些产品的生产速度与其需求的关系吗？ 这种生产过剩的后果是什么？ 但最重要的是，你想知道为什么这种食物变得如此流行吗？ 在本文中，我们将详细告诉您一切。
物业
它开始被使用，主要是由 鳄梨. 但鳄梨作为整体食品已成为最受欢迎的水果之一。 切片，减半或烤面包。 它是其中之一 健康食品. 因为它的大部分内容是健康脂肪。 因此忘记了大多数水果的碳水化合物。
鳄梨已经被公认为超级健康食品。 这种水果含有约 每160克100卡路里. 在这些占主导地位的 健康脂肪，含 15 克。 然而，这种高脂肪含量并不是一个坏属性。 因为它富含油酸和欧米茄 3，这些脂肪有助于保护我们的心脏。 对于哪个是 对心血管系统有益
此外，它是一种食物 富含矿物质，如钾、镁和低钠。 其含量以维生素原A、维生素最为突出。 和 B 组维生素，如 B6 或吡哆醇。 为神经系统的运作所必需。
好处
2013 年发表的一项研究调查了这种水果的摄入量，将鳄梨命名为控制体重的完美食物。 含有大量的钾和蛋白质……甚至比香蕉还多！ 表现得像 营养载体，有助于更好地吸收其他食物的脂溶性特性。
其高含量的健康脂肪使其成为一种食物 心脏健康. 同样，它是一种低盐且不含胆固醇的食物。 这些脂肪正在填充。 也就是说，通过成为素食的一部分 你的脂肪填得更多. 它也是一种富含维生素的水果。 有 维生素 A、B1、B2、B3、B6、B9、C 和 E. 除了钙和磷。
营养学家法蒂玛·布兰科 (Fátima Branco) 评论鳄梨：“它确实是一种时尚，但它是一种 积极时尚 如果你买得起！ 他还补充说，“它只从橄榄油中提取油酸，从番茄中提取维生素A，从橙子中提取C，从酸奶中提取钙，从菠菜中提取油酸=
但要小心！
鳄梨 不是超级食物，因为这些都不存在。 只有母乳才能符合这个定义。 这就是营养学家布兰科所说的：“没有超级食物！ 只有母乳是母乳，而且婴儿的年龄不超过 XNUMX 个月。 鳄梨完成了，但是 不完美. 它没有，例如， 维生素B12，对饮食和动物来源必不可少“
使其成为富含维生素和蛋白质且糖含量低的食物。 这并不意味着我们可以每天都吃它而不受控制“理想是 大约每周两次. 虽然它的脂肪是健康的、不饱和的，但它也有很多卡路里。”法蒂玛宣称。
热门话题食物
Instagram是最好的逃避 鳄梨。 这些在出版物中的出现 影响力 他们把它变成了一个象征。 把它翻译成英语，鳄梨。 我们发现 超过 XNUMX 万份出版物 水果出现的地方。 此外，像麦莉赛勒斯这样的名人已经成为鳄梨的标杆。 这个人甚至纹了一个。
这种食物的风靡一时，以至于它已成为一种销售对象. 成为钥匙扣、T 恤、箱子和牛油果形状的无尽物品的主角。
大量消费的后果
作为一个大陆，欧洲和作为一个国家的美国是鳄梨的最大消费国。 存在 西班牙是欧洲最大的生产国 这些。 对此，西班牙不满意 鳄梨进口量增加了一倍以上. 从 34 年的 2012 吨增加到 73.000 年的 2016 吨。这些数字来自西班牙水果和蔬菜生产商和出口商联合会。
这 生产过剩，在电视节目“调查组”中观察到， a严重影响了几家企业 就像种植橘子一样，每年有70万个橘子被采摘。 房地产业务也受到损害 “投资鳄梨比投资砖块更有利可图”现在的农民曼努埃尔·卡马雷勒斯保证。
我们国家关心的另一个问题是 干旱. 因为西班牙有可能成为2040年供水问题最严重的国家之一。一公斤牛油果需要800升水！ 我会怎么做 不可行 在我国对这种食品的生产性监测
总之，我们得出鳄梨是一种食物 在上升. 由于他的 风味及其特性，这使它成为强烈推荐的水果。 为此，我们必须添加 广告 您在 Instagram 和其他社交网络上收到的信息。 无论是 Pinterest、Twitter 还是 Tumblr。 他们把鳄梨变成了一种可出版的健康食品。 两位 instagram 用户 Elena Pérez 和 María Hernández 真诚地说“说你吃鳄梨比吃火鸡听起来更好”
关于它的营养特性。 我们明确表示 鳄梨是强烈推荐的食物. 但必须搭配其他食物才能完成我们的饮食。 而且，最重要的是，我们必须注意营养师。 食用两次，最多一周。 为了我们的健康、我们的星球和我们的未来。
