El 水 它是生命必不可少的液体和自然元素，但也许您从未想过 为什么这么重要。 显然，除了为身体或生物补充水分外，还有其他 水的好处 为了您的健康。 那些源自其营养成分及其组成成分的成分 非常积极 在各种功能中或面对某些问题。
每 三月22 庆祝 世界水日 因此，在2019年的这一天，我们想谈一谈重要的自然资源。 当然，我们也利用这一日期提醒您它的存在 短缺和污染 在世界许多地方。 因此， 良好的养护中， 节约 或尊重海洋和河流，使它们干净。
水的八大好处
– 帮助消化，预防便秘。 发生这种情况是因为喝足够的水会增加人体的新陈代谢率。 因此，您所吃的食物得到了适当的消化，避免了饭后可能出现的问题。 水 去除毒素和废物 不必要。 此外，您可以添加几滴 柠檬 消化得更好。
– 避免头痛和偏头痛，因为在很多情况下，这些都是您制作的 脱水。 同样，另一个 水的好处 例如减轻运动后的疲劳感。 因此，训练后您感到的口渴应该通过喝足够的酒来解决。 但是，除了 运动，您的身体应该始终保持 足够的数量 这种基本的液体，因为如果没有，您的心脏就会被迫做更多的工作。 这引起 疲劳。
- 香格里拉 减肥 也是另一个重要点，因为不仅 消除脂肪相反，水不包含增肥营养素。 因此，它是任何其他高热量饮料的理想替代品。
-同样，它有能力 释放体温，大部分在夏天。 这就是为什么在非常炎热的季节必须大量补水的原因。 有 水 帮助保持肌肉和关节润滑良好，从而防止抽筋或扭伤。
-另一方面 皮肤 受益，因为这种液体 补充受损的组织 并增加你的 弹性。 对于疤痕，粉刺或皱纹，它以相同的方式发挥积极的作用。
- 你 免疫系统 如果您每天收到相应的金额，则可以用水保持防御力。 一般来说， 预防疾病 各种疾病，例如流感，关节炎或肾结石。
-另一个 水的好处尽管不那么重要，但 口中呼吸。 很多时候您没有意识到这一方面，但是如果您始终保持良好的消费水平，则不必担心。
-最后， 好心情 这也是由于水。 所有这些都是因为您的身体感觉精力充沛和水分充足，并且这种活动向您的大脑发送了积极的信号。
一般来说，您可以享受所有这些 水的好处 如果你喝 一升半或两升 日常。
