在之前的几篇文章中，我们已经提到了 提高对健康食品的认识. 证明这一点是 真正的食物. 一种席卷全球的新趋势，寻找天然食物。 即， 未加工. 我想你希望你能吃到最好的，对吧？ 我们将按照 Carlos Ríos 技术的步骤解释如何进行操作。
我怎样才能成为一个真正的饲料？
首先要知道的是 真正的食物是什么意思. 准确的西班牙语翻译是真正的食物。 通过这种方式，我们可以在这个术语所代表的范围内介绍自己。 它是一个 食品界的新趋势 想要得到 未经加工的产品. 作为例外，接受那些经过最低限度加工或加工没有降低其质量或降低其性能的产品。
该资源的主要目标是获得健康的饮食。 以及尊重环境。 为此，它最忠实的追随者提倡尽可能少加工的食品。 什么 并不意味着他们不好 全部处理. 相反，许多专家保证有些食品需要经过加工才能制作。 更安全. 除了保证良好的保护和促进其消费。
什么是真正的食物，什么不是？
所以，在阅读了这些信息之后，你可能想知道 我可以使用哪些食物？ 好吧，对于这个 Realfood 已经将食物分为 三组:
- 真正的食物. 这种食物 如果可能的话 消耗。 在这一组中，未加工的食品和 最少加工. 旁边的那些处理 没有负面地改变它们. 我们会在这里找到：蔬菜、块茎、水果和蔬菜； 坚果、豆类、香草、香料和种子； 咖啡和输液； 100% 全谷物或全谷物谷物； 未加工的鱼、贝类和肉类； 鸡蛋和新鲜牛奶。
- 加工好。 是的 推荐. 它们是工业加工食品，但 用积极的方式. 有益且安全的骨骼。 例如，以下产品属于这一组：真空包装的特级初榨橄榄油、100% 全麦面包； 70%以上的黑巧克力或可可粉； 不加糖的植物饮料等。 要识别它们并将它们与下一组区分开来，请确保它们仅出现在标签上 最多五种成分!
- 超加工。 不不不. 这些食物是 RealFood 的最大敌人。 他们认为 不太健康，是肥胖的主要原因之一. 我们称超加工为：工业糕点、精制谷物、咸味零食、糖果、预煮即热或油炸等。
从韦尔瓦到世界
毫无疑问，这项运动的流行很大程度上是由于其 通过社交网络 Instagram 传播. 尽管如此，它也得到了企业和公共机构的日常支持。 这里一个非常重要的数字是 卡洛斯·里奥斯（Carlos Rios）. 来自韦尔瓦的一位专门从事饮食和营养的人，他称自己为 “Realfooding 运动的创始人”. 我们可以说是。 他自己发起了一项由他亲自负责的运动，解决了营养方面的个性化咨询。
这一切都通过： 移动应用 评价食物，两本畅销书，当然还有她的影响者身份。 这是哪里 我们强调社交网络的重要性 关于 RealFood 的成功。 从此，消费这 更真实的食物. 然而，很多时候这种行为已经接近于夸张和激进化。 将加工食品标记为 “垃圾”食物.
就这样，他得到了 通过进入当下的热门平台 TikTok 来扩大您的受众群体. 在这里，他致力于评论用户的饮食或膳食，他们经常要求，但许多其他人没有。 “他甚至制作了 TikTok 视频的二重唱，这些视频是那些吃高热量食物的人批评他们 没有人问，指出正在吃的所有卡路里”，Directo al Paldar 的编辑 Liliana Fuchs 解释道。 很容易促成的事实 促进饮食失调.
RealFood 是一个非常有趣的提议。 它的原则是可敬的和 我们完全同意您的目标. 但是，我们强烈建议 不要沉迷于计算卡路里. 时不时地吃超加工食品会让您感到难过。 所有良好营养的关键是知道如何找到健康的平衡.
