每年的这个时候，留下来是必不可少的 水分充足 并喝大量的水。 但是如果我们告诉你 水不是最补水的饮料? 苏格兰圣安德鲁斯大学最近的研究表明，还有其他 更多补水饮料 这可以更长时间地解渴。 你想知道它们是什么以及为什么它们的水合作用超过水吗？ 现在我们就告诉你。
牛奶，最能滋润我们的饮料之一
新的研究 圣安德鲁斯大学 研究表明，有些饮料比水更能保持水分。 其中之一是 牛奶. 为了得出这个结论，他们比较了我们身体对几种不同饮料的水合作用反应，并根据两个因素对其进行了评估： 体积 饮用某种饮料； 喝得越多，饮料从胃中排出并被吸收到血液中的速度就越快，在那里它可以稀释体液并为您补充水分； 和 营养成分 的饮料。
显然，水在快速为身体补充水分方面做得非常好，但例如 含少量糖、脂肪或蛋白质的饮料 他们做得更好，因为他们让你保持水分更长时间。
最补水的饮料有哪些？
在一段时间内从最保湿到最不保湿 四个小时 除非我们有脱脂牛奶， 口服补液液、全脂牛奶、橙汁、可乐、减肥可乐、冷茶、茶、运动饮料、天然水、苏打水、啤酒和咖啡。
这个排名可能会让你感到惊讶，但它的所有原因都是在研究中研究过的。 例如，牛奶比普通水更保湿，因为它含有 来自糖、一些蛋白质和一些脂肪的乳糖。 这会导致胃中液体的排空延迟，并在更长的时间内保持水合作用。
同样，牛奶也含有 钠，它的作用就像一块海绵，可以将水分保留在体内并减少尿液的产生。 用于治疗腹泻的口服补液溶液也是如此。 这些含有少量的糖，以及钠和钾，这也有助于促进体内水分的滞留。
水对我们健康的好处
虽然 水 不是最补水的饮料，它对保持我们的身体健康至关重要，因为除了 净化身体，排除毒素， 它是运输我们细胞所需的维生素和矿物盐的有效载体。 它的其他许多好处是 缓解疲劳，避免头痛和偏头痛，帮助消化，避免便秘。
此外，H2O 调节我们身体的温度，由于它的热性能和当汗水从皮肤表面蒸发时释放身体热量的能力； 降低患结肠癌和膀胱癌的风险; 改善免疫系统，可以对抗流感、肾结石和心脏病等疾病； 是 有助于减肥，因为水可以消除脂肪的副产品，另外，当我们喝水时，胃会被填满，让我们有点食欲不振。
虽然这项研究表明，含少量糖、脂肪或蛋白质的饮料可以让您保持更长时间的水分，但您应该记住 他们并不总是健康的 对我们的身体而言，软饮料和含糖量过高的饮料或啤酒（由于其含有的酒精）可能就是这种情况。 因此， 选择好今年夏天喝的饮料很重要. 你怎么看这次调查？ 您是否对水并不是最能补充水分的饮料感到惊讶？
