你看过 “海上” 你已经带走了渴望 吃鱼? Netflix 上发布的投诉纪录片产生了重大影响。 这就是为什么许多人被告知他们可以在不排空鱼海的情况下吃什么。 如何才能做到这一点？ 扮演什么角色 藻类? 如果您想发现其中的秘密，请继续阅读 ω-3.
海盗和捕鱼的影响
几个月前，回到春天，纪录片 “海上” 首播后就震惊了大众。 这谴责了海洋生物对海洋生物的巨大虐待 工业捕鱼. 从事发后 过度捕捞 甚至那些死去的动物 废弃的网络 在海上。 他还报告了该行业虐待工人的案例。 此外，人们并没有忘记滥用捕鱼是如何让非洲人失去生计而最终从事海盗活动的。
虽然 数字 都有些夸张，他们极为担忧。 例如，两者都 金枪鱼 如 鲭鱼 和 漂亮 已经看到他们的人口减少了 74% 从 1970据说 世界自然基金会. 因此，许多消费者意识到这些问题并查看超市 捕获方法. 他们甚至通过减少或消除鱼类消费走得更远。 下面让我们看看如何做到这一点。
我们怎样才能代替鱼？
该 蛋白质 鱼很容易在其他食物中找到，例如 肉类、鸡蛋 y 蔬菜. 不用担心。 问题的孩子位于 脂肪酸 的鱼。 在他们中间脱颖而出 ω-3，对于保护我们的 心血管健康. 你可以在吃的时候发现它的浓度很高 核桃、奇亚籽 y 亚麻籽. 这三个是大量素食者和纯素食者选择的选项。 我们也不应该忘记 橄榄油 作为一个重要的来源。
然而，还有更多。 同样的 omega-3 问题在 “海上” 当提到大型渔业让我们相信的一些神话时。 这 广告闪电战 关于鱼和 omega-3，你永远不会意识到鱼是从哪里得到它的。 他们吃非常有营养的藻类，这些藻类对人类的饮食也很有趣。 一些在日本受到高度赞赏的脱颖而出，例如 紫菜, 裙带菜 y 羊栖. 除了提供有趣的属性外，您还将制作您的菜肴 «味道像大海».
omega-3s 的另一个选择是海藻。 科恰尤约, 传统的 智利. 它比其他的更厚，并提供一致性。 你可以像日本人一样使用它； 在米饭、炒蔬菜和炖菜中。 如您所见，有许多创造性的方法可以替代您饮食中的鱼。 是的 “海上” 它改变了你在超市的消费方式，你不用担心。 您已经知道其他健康的替代品。
