的起源 头痛 可能有很多原因。 通常 应力，劣质的 梦想或 缺乏 血糖 是导致这种疾病的因素。 还有荷尔蒙因素，例如 经期 他们可以生成它。 现在你知道了 头痛食物 做得好吗虽然没有 因果 这决定了通过吃一些产品或其他产品，您将能够消除疼痛，很明显，有影响的物质，如果您反复遭受这些问题，最好减少饮食。
导致这种疾病并存在于许多食物中的成分之一是 组胺。 这是由我们体内存在的一种酶代谢的 小肠。 避免的决定因素 头痛 饮食均衡，因此组胺水平低。 也就是说，富含维生素，不饱和脂肪，磷和镁的饮食。 我们将看到哪些产品富含这种物质，而其他产品由于某些其他成分而可能引起头痛。
头痛食物
由于维生素和水的含量很高， 黄瓜是非常有益的成分。 也是 生菜，尤其是菠菜 由于其富含B组矿物质和维生素。水果，例如 菠萝，西瓜和樱桃 他们在这种疾病方面非常均衡，因为它们提供了非常有趣的维生素和矿物质。 在坚果中我们可以食用 杏仁 因为它们富含水杨酸。 核桃因矿物质的贡献也很有趣。
至于鱼， 鱼 蓝色的 因其在Omega-3中的高水平。 也就是鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼等鱼类。 其他产品是 芝麻或藜麦 精氨酸和镁等矿物质的含量。 也来自 辣椒 建议适度服用，以及一些调节血压的输液。 这 咖啡和茶 他们可能对咖啡因和茶氨酸的贡献是积极的，但数量较少，取决于人和他们的痛苦。 您必须谨慎使用它，是的。
避免这些食物
一般而言，所有富含组胺的食物都应避免食用 酒精。 还有 柑橘 和 乳制品。 内 肉和香肠，避免所有那些 饱和脂肪， 以及 加工肉。 如果您无法消除消耗，请减少消耗。
关于水果，除了柑橘类， 鳄梨 具有高水平的组胺。 这 坚果 不适用于这种疾病的是 花生， 用替代的替代它们。
现在你知道了 头痛食物 你可以吃，哪些不能。 如果您从未意识到疾病的根源，则可能与您所吃的食物有关。
