夏天来了，随之而来的还有时令水果。 其中有 李子，一种味道丰富、特性丰富的食品 对我们的健康有益。 我们告诉您有关此事的所有细节 超级水果.
我们骨骼健康的水果朋友
该 李子 它们是夏季食用的水果。 它是一种不同品种和口味的食物，从最酸的到最甜的。 不同的研究表明该产品含有无数的营养成分 对我们的健康产生积极影响。 最重要的是，碳水化合物和多酚的存在能够改变肠道微生物群，这一点很重要。
主要好处与密切相关 我们的骨骼健康。 这种水果通过我们的肠道系统接收营养，从而改善我们的免疫系统和与骨骼相关的荷尔蒙过程。 碳水化合物独立发挥作用 有利于益生元活性，它与多酚一起为我们的身体建立保护机制。
李子的其他好处
除了含有丰富的碳水化合物和多酚外， 李子 它们含有纤维、维生素、钙和钾。 一些营养物质可以将这种水果变成 能量和清洁食品。 特别推荐使用它们来刺激神经系统并获得更好的心理表现。 由于其热量含量低， 他们很节食 减肥或保持线条。
这种水果含有的维生素，尤其是维生素 A，有助于维持皮肤细胞、粘膜和视力。 如果你不喜欢它的味道 李子，您也可以以葡萄干的形式食用。 它们比天然水果更甜，但是 不会失去其营养成分。 以这种方式吃它们有助于我们的消化系统，因为它们比其他食物含有更多的纤维。
正如我们通过这些线路验证的那样，享受这个 超级水果 对我们的身体有好处。 不仅是因为它的味道，还因为它的营养成分。 现在你知道了，是不是要多吃一点呢？ 李子 这个夏天？
