排毒肾脏 它适合任何人。 特别是在夏天的过度之后。 在本文中了解保持健康的四个关键。 我们还将向您介绍一些最有价值的食物，以保护您的健康。 它们没什么好写的，当然你已经每天都吃它们了。 起到什么作用 盐 在肾脏系统？ 让我们发现这个问题的答案以及更多。
肾的四诫
我们将基于 国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所（NIDDK）。 这家美国机构负责研究肾脏疾病（除消化系统疾病和糖尿病外）。 它提供了保持这些过滤血液的宝贵器官健康的四个关键。 第一条诫命是吃最少的食物 盐 可能的。 限额设定为低于 每天 2.300 毫克钠。
这就是为什么你不能吃一罐 戈雅 并在同一天继续吃盐。 许多食物超过了推荐的限量。 因此，避免它们，我们将能够享受良好的 血压。 关键是多吃新鲜农产品，用香料代替盐。 他的另一个建议是吃相当少量的 蛋白质. 这是因为过量会使血液难以过滤。 因此，许多滥用它们的运动员最终会患上肾结石。
除此之外，它建议避免 脂肪 积聚在心脏、血管和肾脏中。 假设 避免油炸 并在烤架上、烤箱中以及烤或炒食物上烹饪更多食物。 他的最后一个建议是吃低磷食物。 这样可以保护骨骼和血管。 如果您继续处理所有这些信息，请不要担心。 下面我们为您提供不同的食物 排毒肾脏 你可以合并到 你的饮食.
用水果净化肾脏
MGI 蓝莓 它们是非常有趣的水果。 除了战斗之外，它们还有助于消除毒素 自由基. 后者是外观的背后 癌症. 它们能够通过防止细菌残留在我们胃肠系统的壁上来预防感染。 这 葡萄 他们也是伟大的盟友。 在消除毒素和预防感染方面，它们具有重要的利尿作用。 这 苹果 他们做类似的工作。 另一方面，我们不能谈论利尿剂而把头号放在一边： 翩.
苹果是另一个会跳舞的苹果。 我们还必须记住 柑橘. 柠檬、橙子、橘子、酸橙……它们都富含 维生素C，增强我们的免疫系统。 它们以预防尿路感染而闻名。 最后，在水果领域，我们推荐 西瓜. 我们最近写了一篇关于 为什么要吃 我们在其中更深入地解释它。 简而言之，它的利尿作用可防止膀胱炎和液体潴留。
净化肾脏的蔬菜
El 红辣椒就其本身而言，它的磷含量低，并且作为一种负担得起的蔬菜来支持我们的肾脏。 如果你想给肾脏排毒，你也会对洋葱感兴趣。 这富含 类黄酮. 它是一种强大的抗氧化剂，支持器官，如 肾脏 和心脏。 它还可以去除身体不需要的毒素。 我们都知道芦笋还可以净化肾脏并刺激尿液的产生。
万能的 它 除了已经描述的功能之外，它还能够去除多余的盐分。 这 芹菜的， 山坳 和 西兰花 它们是钾含量低的其他植物，可以帮助您净化它们。 最后是土豆。 你肯定没想到会在这份名单上找到她。 它是一种有用的块茎，含有碳水化合物、矿物质和维生素。
结论
正如我们常说的，基本原则是均衡饮食。 如果你想保持健康，就远离暴饮暴食，并以常识饮食。 与他温和 酒精 因为它强迫肾脏。 他们很难去除它，如果你超载它们，这会削弱它们。 而已。 我们希望您喜欢这篇文章并且您学到了一些有用的东西。 在我们的网络上关注我们以保持最新。 谢谢！
