你肯定开始 看到蔬菜水果店里的木瓜 不断地。 这是因为，虽然它是一种原产于墨西哥的异国水果，但它在西班牙变得非常受欢迎。 这是 美味且非常易于使用 在各种 食谱. 你不知道这种食物吗？ 我们将其呈现给您。
欢迎木瓜！
在蔬菜水果店，除了典型的苹果、梨和香蕉， 我们找到了木瓜. 我们曾经认为它是一种异国情调的水果。 然而，已经 建立自己的空间 在一年中的大部分时间里，在商店里。 它是一种椭圆形的水果，外面是绿色，里面是深橙色。 它的质地柔软，而它的 味 让人想起一个 甜瓜 y 成熟。 除了为我们的健康提供大量好处之外。
木瓜是 Caricaceae 70 多个物种的大家族的一部分。 它的起源在 墨西哥 y 中央. 然而，它的生产已经遍及南美洲、非洲和亚洲。 此外，据联合国粮食及农业组织称， 印度 是那个国家 这种水果的产量更高. 2013 年种植了超过 XNUMX 万株。这种食物的成功是如此之大，以至于 生产已经开始 在西班牙。
要充分享受木瓜，你必须等到它 理想的成熟点. 如果用手指轻轻一按，肉就顺滑了，说明它已经完全成熟了。 在这种情况下， 会在冰箱里放几天 加。 相反，如果你是 绿色 你最好离开她 几天出来，在水果碗里。
如何在我们的食谱中介绍它？
当然你已经尝试过了，但如果不是这样，你必须这样做！ 然后 它很好吃，而且用途广泛。. 如果您不知道如何将其添加到您的食谱中，我们会为您提供 有任何想法吗:
- 混合起来试试 热带水果沙拉. 菠萝和芒果骨头。
- 将木瓜与柠檬水混合在玻璃杯中、冰茶或水。 所以你可以充分享受它的干果风味。
- 准备一个 新鲜木瓜酱、芒果、墨西哥胡椒、 红辣椒和chipotle 辣椒。 鱼是惊人的。
- 在冰沙中加入一片这种异国情调的冷冻水果。 此外，您可以将其与菠萝汁、半个冷冻香蕉和希腊酸奶混合。 你会得到 真正的热带甜味.
木瓜燕麦奶昔
我们称之为摇，但完美 可能是冰沙. 毫无疑问，一杯饮料会让你充满能量。 帮助您开始新的一天 健康 可能的。 只需几分钟即可完成的食谱。
为此，您将需要：
- 80克 木瓜浆
- 30克薄片 燕麦
- 30克苜蓿芽
- 150毫升 椰子水
- 半汤匙姜黄粉
它的制备非常简单。 我们要做的就是 将配料倒入搅拌机. 让它们充分混合，直到你得到 一致的纹理 y 无结块. 我们早就拥有了！ 当然，如果你想给它额外的触感并增强它的美德，你可以通过添加一些 芝麻籽 和一些南瓜子。
沙拉
从人迹罕至的地方休息一天， 用木瓜、鳄梨和火腿沙拉振作起来. 您可以将它作为主菜或配菜食用，其制备非常简单。 您将需要的成分是：
- 半袋麦片沙拉
- 150克 木瓜
- 40克 黄瓜
- 150克 鳄梨
- 20克新鲜奶酪
- 两把 火腿切丁
- 少数核桃
- 橄榄油
- 萨尔
一旦我们准备好所需的一切，我们就切黄瓜、木瓜和鳄梨。 第一的 在固定切片中，而其余在小立方体中. 以同样的方式，我们将新鲜奶酪切成小块。 我们模仿生牛肉片将黄瓜放在托盘上。 顶部的沙拉和添加 木瓜 和 鳄梨。 最后，我们加入坚果、火腿和奶酪。 最后，加入少许盐和少许橄榄油。
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木瓜正在将自己确立为 西班牙受欢迎的水果. 追随他曾经生活过的脚步 鳄梨. 这是一个非常 健康 而且很 便于使用. 换句话说，如果您正在寻找更健康的饮食选择，这是一个完美的资源选择。 你已经尝试过木瓜吗？
