对于这种受欢迎的饮料，我们在市场上有越来越多的报价，而且越来越混乱的饮料对每个人或每种情况都是最佳的。 我们在此分析不同的建议 银河系的牛奶， 没有考虑所有替代方案 蔬菜 今天存在。 在西方国家，几乎 牛奶90％ 消耗的是 牛。 自2000年以来，它的消费量已减少了25％以上，为了寻求更好的饮食习惯，其他消费方式已将其替代。 也由于许多人的容忍外表 乳糖 并有从饮食中消除这种成分的趋势。 让我们详细了解每个 牛奶 我们可以喝！
牛奶
它是消耗最多的牛奶，被认为是最完整的食物之一。 包含高含量 蛋白质，脂肪，碳水化合物，水溶性和脂溶性维生素及矿物质。 它的卡路里很低。 这是 钙， 成长时至关重要的元素。 必须说，一旦骨架的形成完成了，这样做是有帮助的，在遭受苦难的情况下 骨质疏松症。 虽然在以下时期非常重要 生长和更年期。
这个主要品种 牛奶的银河系 由于其几乎中性的Ph（6,6），它有助于减少胃灼热。 还已经证明，它有助于通过尿液消除尿酸，有助于降低其在血液中的价值。 它通过合成B组维生素来帮助肠道菌群的增殖。
但是，不建议患有以下疾病的人使用 乳糖不耐症。 消费量 牛奶 它可能因人而引起绞痛，并加剧类风湿性关节炎和铁性贫血的问题。 像所有反刍动物的起源一样，它们都含有 高酪蛋白。 这可能会导致心血管疾病的风险。
La 全脂牛奶 每61 cc具有3,5 Kcal的蛋白质3,6和脂肪水平4,7和100乳糖。 在制造过程中，脂肪被提取并添加到每个品牌决定生产产品的水平。 半脱脂或脱脂， 其余如下：
- 对于半脱脂牛奶，每48 cc含3,3 Kcal的蛋白质1,6，脂肪水平为4,7和100乳糖。
- 脱脂牛奶每37 cc中含有3,5 Kcal的蛋白质，0,20的脂肪，4,7的脂肪和100的乳糖。
市场上还有其他起源于同一动物的其他品种：
无乳糖牛奶
它是一种基于牛奶的制剂，具有与以下产品相同的特性 正常。 可以在选项中找到 脱脂和半脱脂。 唯一的区别是一种叫做 乳糖酶。 这将乳糖分解为两种糖，例如半乳糖和葡萄糖，消除了乳糖的形式。 因此，它有点甜。
建议 没有完全消除乳糖， 因为它有助于吸收 足球 在身体里。 因此，根据制造商的不同，我们可以找到乳糖含量不同的产品。 所谓的低乳糖或无乳糖属于这一范畴。 银河系的牛奶。
欧米茄牛奶
在这种乳制品中， 饱和脂肪 并由多不饱和脂肪代替。 所有这些都有助于胆固醇的调节。 该制剂通常由脱脂或半脱脂牛奶制成。 这些脂肪的来源可以是 蔬菜 或动物。 在准备过程中通常使用它们 油性鱼油 沙丁鱼和竹荚鱼就是这样。
牛奶加钙
随着 钙添加 该品种是从牛奶中产生的，形式为磷酸钙，乳酸钙，柠檬酸钙或碳酸钙。 还有一些技术可以使您浓缩产品本身已经包含的钙，而不必添加它。 有了这个额外的东西，它可以帮助解决骨骼和牙齿问题。 它还有助于诱导睡眠和镇定。 在这段时间里，这种牛奶的消耗尤为重要。 生长，怀孕和更年期。
山羊奶，另一种在 牛奶的银河系
尽管消耗的大部分牛奶是牛奶，但牛奶的消耗来自 山羊 代表 西班牙市场的3％。 在其他国家，由于这种动物适应更崎and和干旱的条件，因此消费量更高。 因此允许在不利于牛的土地和气候下获得牛奶。 这样，数以百万计的人在 发展中国家，尤其是成长中的孩子。
不像牛奶 山羊更消化. 您的钙水平较高。 它还具有更好的水平 维生素A和铁。 每100 cc的营养价值为：
卡路里：65大卡； 蛋白质3,5; 脂肪3,8; 钙111毫克; 磷95毫克； 钾180毫克; 铁0,12毫克
羊奶
尽管它不如前两个常见，但在很多超市中都可以找到它，因为它包含在 牛奶的银河系。 它因被脱颖而出 钙含量最高。 它的消化率比母牛高，与山羊非常相似。 它含有高水平的维生素A，C和E。 铁非常丰富 因此，这将是贫血人士的理想牛奶。
在外观上是 浓稠的牛奶，味道更浓。 这个事实使习惯于半脱脂或脱脂的人遭到拒绝。 尽管非常有趣，但是与前两者相比，高昂的成本降低了其消耗。 每100 cc的营养价值为：
卡路里：108大卡； 蛋白质5、8; 脂肪6,3； 钙201毫克； 磷95毫克； 钾130毫克; 铁0,13毫克
其他鲜为人知但存在的
虽然 水牛牛奶 它在很大程度上用于详细说明 莫扎里拉奶酪， 这些农场的泛滥导致了人们能够饮用其牛奶。 它具有比牛奶更优越的营养价值。 每7cc脂肪含量为97％和100 Kcal。 它具有较高百分比的维生素，蛋白质和矿物质。 它的味道更加浓烈，受到乳制品风味爱好者的赞赏。
另一方面，还有一个特殊的人声称自己是 牛奶更类似于母亲的：来自 马。 它也可用于积极刺激免疫系统并大大改善消化和肠道菌群。 这 乳铁蛋白 这种动物的食物有助于从其他食物中吸收铁。 还可以保护肝脏，因此也可用于治疗该器官疾病。 这种牛奶的用途是众所周知的 在化妆品中 用于改善皮肤疾病。 它在市场上销售 冻干形式。
在这篇评论的结尾，我们发现 的牛奶 骆驼。 与牛奶相比，它是一种富含铁，维生素A和C的牛奶。 它也更容易消化。 它被认为是“超级食品”。 其他值相似，除了所述牛奶中不饱和脂肪的含量较高。 研究表明，它可以预防环磷酰胺的副作用， 癌症，支持免疫刺激特性。 可以在以下位置购买 粉末形式。
现在，您对每个 这种饮料的品种 在...的背景下 牛奶的银河系。 你平时喝哪一个？ 您敢尝试上面提到的最奇特的吗？
