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阿黛尔的sirtfood饮食是什么样的?

在这篇文章中,我们处理允许歌手的饮食 阿黛尔 失去 45公斤 很快。 此外, sirt 食物 饮食 有吸引力,因为它允许同时 你输了 每周三公斤. 其中包括葡萄酒和巧克力,这在想要减肥的人的计划中是很少见的。 然而,许多声音反对它,认为它是一种危险的时尚。 它是如何完成的,它的真正组成部分是什么? 它会损害您的健康吗? 让我们来看看它。

它从何而来?

La sirt 食物 饮食 他有自己的 Instagram 帐户,从那里脱颖而出。 应该指出的是,它是为伦敦最高级健身房之一的一群名人创建的。 它的合作伙伴 麦当娜 y 丹尼尔·克雷格(Daniel Craig). 因此,营养师 阿德里安·戈金斯 y 格伦·马顿 他们设计了一个非常巧妙的计划,每周减掉三公斤。

但这种饮食有什么依据要这么贵呢? 嗯,这是基于食用富含酶的食物 sirtuins o 爵士 (沉默的信息监管机构)。 您正在创建与 快速地 ØEL 行使 在我们的身体里。 即, 减轻胃部炎症l. 此外,它们还可以激活新陈代谢并调节 老化. 所有这一切同时提高了在不损失肌肉质量的情况下燃烧脂肪的能力。

Adele sirtfood 饮食
英国歌手阿德拉在身体变化后将 sirtfood 饮食带入舆论/来源:@Dnnis_Guerra 在推特上

你能吃什么?

在食物中发现了使饮食得名的酶,例如 水果. 其中,有些脱颖而出,如草莓、蓝莓、苹果或葡萄。 也在 蔬菜 比如芝麻菜、西兰花、羽衣甘蓝或花椰菜。 也出现在 香料 例如姜黄、肉桂和欧芹。 令人惊讶的是,它也被一些毫无戒心的人激活,比如 咖啡中, 红酒黑巧克力。

其他活化剂是 特级初榨橄榄油,“ 坚果,豆腐和 奇亚籽. 另一方面,刺山柑、三月茶、虾和鸡肉也是不错的选择。 然而,仅仅食用这些食物是不够的,您必须以特定的方式食用它们。 这是一个话题最多、风险最大的一个。

sirtfood 饮食的三个阶段

La sirt 食物 饮食 它持续三周。 首先,前三天的卡路里消耗量限制在一千(平时的一半),包括果汁和以鸡肉或火鸡为主的单餐。 接下来的四天涉及增加至 1500卡路里 每日两餐。

第二阶段包括通过做一个吃更多的食物 巴蒂多佛得角 一天和 一日三餐 列表中的 先生. 最后,只要是“先生”,您就可以吃更多的食物。 所有这一切,辅以燃烧卡路里的心血管锻炼。 而这正是争议的来源。

黑巧克力的好处
盎司黑巧克力/来源:Pixabay

对健康是奇迹还是危险?

普通营养学家要求怀疑那些提供神奇解决方案的人。 首先,因为每个身体都是一个世界,需要满足特殊的需求。 这就是为什么批评者指责每个人都遵循相同模式的饮食是鲁莽的。 然而,批评的重点来自 热量限制. 这本身已经能够引起 贫血 和昏厥。 然而,通过运动燃烧更多的卡路里只会使问题更加复杂。

我们建议您在进行如此剧烈的饮食变化之前咨询专家。 如果它为您提供 奇迹解决方案 其中几乎没有提到禁忌症,我们建议您咨询其他人。 我们的健康是我们拥有的最宝贵的资产之一。 幸运的是,保存它的最佳方法之一是通过 丰富多样的饮食 基于美味的优质产品。

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