后 圣诞，或者是由于这些日子的盛宴，或是由于新年的一项决议，许多人都将其标记为 减肥目标。 那是它的计划生效的时候，其中一个可能是 新的2020年减肥饮食，其中 ManuelJiménezUcero博士 已出版书籍。 如果我们将其具体化，那么它就是基于以下内容的饮食计划： 蛋白质，与其他 饮食 如 这些。 但， 如何 真的，为什么前述医生推荐它？ 是否有专家不同意这种提议？ 我们在下面回答所有这些问题。
蛋白质饮食为基础
在许多情况下，饮食以 蛋白质摄入量 已经证明了这种饮食的有效性，这种饮食集中于含有最多这种营养的食物。 始终以减肥为最终目标。 当然，您不能突然而无序地改变计划 减少碳水化合物和脂肪的消耗。 那时候你应该知道 新的Flash饮食怎么样？ 它将整个过程划分为不同的阶段，因此您的健康不会降低。 或者至少，这就是其主要防御者“出售”它的方式。
这些类型的蛋白质餐计划大部分来自我们的邻国： 法国。 帮助您减掉体重的想法是基于 酮症状态 身体在被迫使用时进入 脂肪作为能源。 然后其中一些 饮食 它们包括通过高蛋白餐来代替普通菜肴。
ManuelJiménezUcero博士的书
在2019年XNUMX月， 书 ``新的速食节2020''，由医生 曼努埃尔·希门尼斯·乌塞罗，毕业于巴塞罗那大学医学院。 他以前曾出版过其他有关此特定主题的书，但这是他的作品。 最后更新。 正如他的工作提要中所述， 超过30万人 全世界都从这种饮食中受益。 医生肯定他“非常接近减肥完美”，因为这种计划“是控制超重及其有害影响的最佳工具”。
因此，他解释说 正常蛋白饮食 它是“健康的，通常由专业人士管理，可以纠正体重曲线的大偏差。”
那么新的Flash饮食是什么样的呢？
在定义好之前 新的速食饮食怎么样，考虑到其防御者所引用的某些先前方面很方便。 首先是可以完全遵循 （并且没有专家指导） 想要减肥的人 少于10公斤。 对于损失更大的情况，建议咨询营养师。 其次，应该指出的是，它实现了 只需一个月即可快速减肥，尽管对男性而言，结果更为有效。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
然后，重要的是要知道这是一个可以遵循的养生方法 没有不适或饥饿。 此外，它还提供 食谱 每天健康饮食的理想之选，避免每次进餐计划带来头痛。 一旦知道了所有这些， 速食 分为 四个阶段 在最终阶段之前设定高，中和慢速减排目标：
- 第一个由 高性能 损失公斤，通过独家消费 绿色蔬菜和蛋白质 多变。 消除了水果，谷物和豆类。
- 然后下一阶段保持该消耗 蛋白质 但它逐渐引入了乳制品和一些动物来源的蛋白质，以及 食品 以前被禁止。
- 在第三阶段，已经重新掺入了其他划掉的食物。
- 终于，食物维护到了 避免反弹作用 遵守计划。 这里的概念 吃什么，什么时候吃以及两餐之间的节奏。
简而言之，它试图让身体习惯“新的健康习惯和长寿”，在他的书中说 JiménezUcero博士。
根据IMEO的说法，这不是积极的
从 欧洲肥胖医学研究所（国际电讯组织），鲁本·布拉沃（Ruben Bravo）， 其中一位营养师发言人认为，这种饮食将在所谓的“奇迹和法外主张”之内。 它指的是减肥之间的承诺 每月7公斤和10公斤. 此外，请记住，这些膳食计划“已经在市场上存在了几十年，但从中长期来看，它们已被证明是无效的。”
«它是反社会的，不健康，几乎可以保证反弹效果。 此外，它会导致营养缺乏，取而代之的是维生素、矿物质和脂肪酸药丸。 它会带来诸如便秘、口臭、皮肤干燥、脱发、肾脏问题、失眠或肌肉质量下降等风险 »
因此，这是积极的吗 新的闪光饮食 经过一些医生的推荐并为之辩护，但其他专家是否会跟随它呢？
