坚果近来越来越流行。 他们的 良好的营养特性 他们成功地在我们的饮食中占据了重要地位。 即使是其衍生产品，也已在美食界大放异彩。 这些食物的许多爱好者正在寻找 市场上最好的花生酱，在美国非常受欢迎的产品。 但这在旧大陆的追随者较少。 与您可能想到的相反，这种黄油有很多选择，有些 对我们的健康非常有益。 您通常会经常食用吗？
美国花生酱的历史
毫无疑问，它是美国文化上消费最多的食物之一。 实际上， 24月XNUMX日是全国花生酱日 在美国国家。 但是，要了解该产品的历史，您必须知道该花生植物原产于中美洲。 就是说，对其消耗的首次测试是在 玛雅人，阿兹台克人和印加人，这是第一次创建一个 浓汤 与著名的水果干。 正是这些使殖民者感到惊讶，并导致他们 扩张 为世界其他地区。
花生植物属于 豆类例如鹰嘴豆或小扁豆等。 因此，有些人将其分类为 豆类 尤其是干果等其他食物，要特别根据其食用方法而定。 虽然直到1884年 马塞勒斯·吉尔莫·埃德森（Marcellus Gilmore Edson） 获得花生酱生产方法的专利。 详细说明是基于 烤或烤 产品及其后续 与一定量的糖混合 因此它要厚得多。 而且，它来自 1890 当它开始投放市场时。
完美的选择
花生酱或奶油是食用这种富含水果的最简单方法 蛋白质和叶酸。 虽然，建议 百分百纯净，可在草药医生或运动营养商店轻松找到。 甚至还有像 节省更多 最重要的是 梅尔卡多纳 他们将赌注押在更加尊重我们健康的产品上。 实际上，许多 市场上最好的花生酱。 这是在玻璃罐子里 490克 价格适中 3€。
但是，最重要的是，如果您要照顾好自己的生产线，那就是 忘记 品牌喜欢 玛尼船长或幸运乔 这是家乐福最畅销的两个品牌，因为它们含糖过多。 始终选择完全由干果制成的那些，毕竟这是最健康的。 简而言之，选择 市场上最好的花生酱 你应该看看他的 热量摄入，然后选择最适合自己身体状况的一种，最重要的是， 饮食.
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花生酱的好处
显然，花生是一种食物 蔬菜起源，这就是为什么黄油可以帮助每个人补充一些营养不足的原因 纯素饮食。 因为它是 欧米茄3和 蛋白质和锌。 同样，该产品也有帮助 降低风险 患有糖尿病等疾病。 就是这样，尽管花生酱浓缩了 大量的脂肪和卡路里，还提供了 大量的蛋白质，所以它有一个 极大的满足感。 但是，您应该知道一切都在合理的范围内是好的，因此请不要过分。
除此之外，它还有助于心血管健康，因为它有助于抵抗低密度脂蛋白（LDL），称为 坏胆固醇。 它有很多 维生素E 它是一种强大的抗氧化剂，可控制血糖水平。 如果您想检查所有这些品质，只需去可信赖的超市或直接从亚马逊购买，您可以在亚马逊上找到 公斤 只是花生酱 15€。 而且，它比其他品牌更健康。
花生酱食谱
这个产品是 非常多才多艺 而且你可以在很多时候使用它 细化。 无论您是运动爱好者还是只想充分利用本产品的风味，您都应该知道 在很多盘子里用它 您肯定知道的。 在最受好评的鉴赏家中，我们可以找到：
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- 蛋糕 香蕉
- 高蛋白饮品
- 面条 荞麦泰式
- 松露 所说的巧克力黄油
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您已经知道 市场上最好的花生酱 以及一些可以在自己家里制作的最佳食谱。 您会更频繁地消费该产品吗？ 它可以为您的饭菜增添风味，对您的健康有益。 不要再等待了！
