身体的保养和保养是很多人非常关心的问题之一。 而且，更多在 夏季. 当每个人都想到比基尼手术时。 因此，每一种饮食都始于 早餐 组成并尽可能健康。 那么你知道吗 稀饭? 这是一个在大不列颠著名的精心制作，正在逐渐到达半岛。 虽然，如果我们告诉您它只是一个传统的 一碗燕麦麦片. 你知道为什么会这样吗 时尚 再次？
什么是粥？
正如我们在上面评论的那样， 粥 来自英国。 而且，它通常用于 Desayunar 或 上午中旬. 此外，它在西班牙的重要性可以通过构成它的成分来解释。 在全国任何一家超市都可以找到。 就是这样，这道菜主要由 谷物。 伴随着 坚果 y 水果片. 虽然，如果你给它几圈，你可以得到一个 完美而原始的食谱.
所有这组食物都会给你一个 活力 惊人的。 事实上，它非常适合那些需要大量 能量源. 因此，它在早餐时间逐渐流行起来。 能够坚持到午餐时间，而在辛苦工作的日子里不会晕倒。 需要注意的是，在 苏格兰 它仍然是最传统和最受欢迎的菜肴之一。
粥是早餐的完美选择
首先，您必须知道没有确切的数据 起源 这个食谱。 但是，许多人认为它是由 希腊语. 唯一可以知道的是，在不列颠群岛，他们的到来是由 celtas. 这就是为什么他成为 典型的苏格兰早餐.
事实上，它在一天中的这些时候非常受欢迎，因为它有很多 营养价值. 再加上它的非凡之处 多功能性 可以添加许多不同的成分。 这将使它的味道增加到无穷大。
由于其所有特点，这种阐述已经成功地解决了 西班牙人的家. 事实上，它已经被认为是一种相当典型的早餐。 正是这样，它呈现了一个伟大的 饱足能力. 因此，它可以防止您在两餐之间吃零食。 此外，作为要查看的最后一条信息，如果您正在关注 减肥饮食.
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非常适合运动员
在过去几年中， 稀饭 已经成为时尚圈 运动员. 由于大量 复合碳水化合物 做出贡献。 重要的是要注意它呈现出非常高的水平 纤维 和低 脂肪. 此外，它还提供 能量特性 值得注意。 它甚至可以与各种水果完美结合。 例如苹果、蓝莓，或在适当的情况下，梨和香蕉。
另一方面，坚果提供了很好的 能源供应 也。 所以，它们非常适合这种粥。 而且，很明显，如果它已经成为时尚的早餐，那它是有用途的。 特别是它的伟大组合 得益s 为身体和 自由组合 的食品。 应该指出的是，根据许多研究人员的说法，采取 稀饭. 就是这样，如果你摄入 28克 每天吃五谷杂粮，你的死亡风险就会降低 5%。 心脏病发作的风险将降低 9%。
制作方法
做好准备 稀饭 这很简单。 而且，你将能够找到 不同的方式 这样做。 虽然，它通常是用一个 砂锅水或牛奶 加盐。 在其中，您必须添加 燕麦粒 无需停止移动，并且始终处于低温状态。 当混合物变稠并形成糊状时，您应该将其从火上移开。 这是您将包括所有 成分 你想要的
然而，有些人更喜欢吃它而不添加任何其他东西。 而且，另一方面，有 甜蜜的恋人，谁选择加一点 蜂蜜 o mermelada. 这样，菜肴的风味就会更加丰富。 事实上，可以把这个美妙的食谱变成一个精心制作的 沙拉. 你只需要给它一点想象力。
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如果您是体育爱好者，那么您刚刚发现了一道壮观的菜肴。 这 稀饭 它将像魅力一样为您提供进行锻炼所需的一切。 你能不能给他一个 机会? 我相信你对他的表现非常惊讶 味 作为它无与伦比的 能源供应.
