后 这些假期有很多盛宴 并期待接下来的新年饭，我们想提醒您 圣诞节后如何减肥 通过厨房。 是的，你应该继续吃东西，但要多吃些 健康，您可以将其标记为2021年的挑战。一如既往，我们提醒您，最好的饮食是最多样化的， 公允金额。 不吃东西来弥补圣诞节的大量摄入并不是最好的解决方案。 因此，我们建议您在饮食中加入一些完美的成分，以恢复最佳状态 身体。 注册他们！
朝鲜蓟
除了全季外，它们还是美味易煮的蔬菜。 他们有很大帮助 排毒饮食， 因为它们可以溶解肝脏脂肪，并有助于胆汁的产生，从而促进消化。 它们还富含维生素C和K，有助于净化作用。
芦笋
MGI 芦笋 这些天，它们可以作为利尿剂并帮助消除水分，因此可以为您提供很多帮助。 此外，它们有许多抗氧化剂，并且纤维足够，因此它们具有抗氧化剂。 缓泻作用。 在厨房里，它们很容易准备，并且可以搭配多种装饰。
西兰花
El 西兰花 它具有净化作用，并通过刺激肝脏的作用而起作用，从而促进肝脏功能。 它是一种富含维生素B1，B2，B6的蔬菜，并且富含叶酸和铁，因此对患有缺铁性贫血的人们有很大帮助。 它也是钙，磷和镁的丰富来源。 此外，它可以预防胃炎并帮助 消化良好。
在厨房里，这也是一个非常 多才多艺，它可以伴随无限量的菜肴。 建议仅蒸煮5-10分钟，以免失去其性能。
茄子
尽管它不是通常建议在排毒饮食中使用的蔬菜之一，但事实是 茄子 这是一种非常有趣的蔬菜。 除了富有 纤维，它的苦涩的外部对产品有非常积极的影响 肝功能 它还有助于提高不良胆固醇和动脉粥样硬化的水平。
茄子可以制成许多食谱，但只需用茄子烤一下即可。 淡酱 它的饱腹力可以满足我们的胃口，这可能是一道好菜。
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南瓜
至 圣诞节后减肥，是2021年可以陪伴我们并令我们满意的蔬菜之一。它具有许多有益的特性，对 胃部问题和胃炎。 它是富含番茄红素等抗氧化剂的食物，有助于提高胆固醇水平，并且热量低。 它具有良好的纤维水平。
在厨房里，它可以制成以下形式 克雷马 或将其烤制或蒸制，以与鱼或家禽一起食用。
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牛油果圣诞节后减肥
虽然 鳄梨 它是一种含有大量植物脂肪的水果，这些脂肪是单不饱和的，类似于橄榄油的那些。 因此，它们非常健康。 由于它的脂肪和纤维含量高，这种时尚的水果可以给您带来充实的满足感，并有助于提高 坏胆固醇。 对于那些节食困难，胆固醇水平高的人来说，所有这些都很有趣。 圣诞节过后减肥。
它是富含维生素E和C以及钙，磷，镁，锌和铁等矿物质的水果。 虽然通常 生吃 我们也可以将其掺入沙拉中并制成丰富的酱料，例如 鳄梨.
菠萝
La 翩 这是一个完美的水果 圣诞节后减肥。 它的高纤维含量和适度的卡路里摄入量将帮助您节食。 我们强调此产品有两个原因。 首先，因为它包含 菠萝蛋白酶，它是一种有助于消化的酶，其次是因为它是一种天然的利尿剂，可以消除大餐后的水分和频繁的毒素。
曼扎纳
我们可以使用的很棒的水果之一，对 调试 是 苹果。 它有助于影响肝脏的多余脂肪，并且对于患有尿酸问题（即痛风）的人非常有用，因为它有助于使血液碱化。 如果您容易出现这些问题，那么包括苹果在内的饮食就可以为您带来很多帮助。
这也是一种水果 非常消化 因为它含有果胶，可以帮助消化并同时消除毒素。 对于所有认为很难消化苹果的人来说，最好的解决方案是将其煮熟。
简而言之，这些是一些 水果和蔬菜 消除毒素可以使您受益匪浅。 准备日常菜肴时，应将它们考虑在内。 圣诞节后减肥。 当然，还有许多其他农业食品可以帮助您改善健康菜单上的线条。 其中，我们必须突出芹菜，芝麻菜，生姜或柠檬。 你最喜欢什么？ 从2021年开始减少圣诞节公斤！
