这是一个 甜蔬菜 存在，贡献 动力 以及 地中海饮食。 从而， 红甜菜的好处 种类繁多，尤其是在食用时 烤或生。 它几乎保留了其特性，因此您可以在每顿饭中充分利用它们。 您是否想发现它们是什么以及它们带给您的一切？ 继续阅读！
但是首先您必须知道消耗的是 根或低茎 那是从植物中诞生的 甜菜 (Beta版）。 自史前以来，它原产于欧洲和地中海西部地区，其叶子和最地下的部分都被食用了。 拥有一个 皮肤薄，其颜色通常来自 紫色或粉红色 到橙色或棕色，覆盖在 致密浆.
红甜菜的六大好处
具有这些特征，该根出现在 法蘭西亞 和意大利，最重要的是 大量糖，因此具有极高的甜度。 给谁 西班牙通常在冬季（半岛北部，中部和莱万特北部）和夏季（安达卢西亚）收集它们。
所有这一切，以便您可以使用他们的 性能：维生素C和B，叶酸，钾，镁，磷，铁和碘。 此外，它几乎不含有任何卡路里，每41克只有100卡路里。 所以， 红甜菜的好处 分别是：
– 抗癌能力，因为甜菜碱（赋予其颜色的红色颜料）是一种类黄酮，有助于抑制癌性肿瘤的生长。
– 利尿的好处，因为钾和其他自然来源的硝酸盐有助于控制高血压。 此外，甜菜减轻了水分滞留并帮助消除了毒素。
– 对抗骨质疏松症或脆性骨，这要归功于硅含量。 这种矿物质使您的身体更容易有效地利用钙。
– 帮助控制糖尿病，因为其低血糖指数可改善血液中糖的释放。 另一方面，它几乎没有脂肪，而且它的味道是如此甜，可以代替其他食物。
– 改善肝，肾和肠功能 具有净化特性。 同样，它是对抗便秘的理想泻药。
-最后，碘的贡献可以调节腺体 甲状腺。
一般来说，您可以享受所有这些 红甜菜的好处 消费它 沙拉 （原始）或经过 烤或煮。 立即将此理想补品添加到您的健康饮食中！
