很明显，吃一个好的汉堡包或美味的烤宽面条是生活中最大的乐趣之一。 但是，很明显，它的持续消费并不是最有利于 身体 和 健康. 为了证明这方面，英国医生和主持人 克里斯·范·图勒肯 发表了一份报告，解释了 超加工效果 在人们的身体和心灵中。 他得到的结果以及他对这一切的解释，至少是， 触目惊心. 这是你的机会 察觉 从这个危险！
一个严重的问题
在查看英国医生的报告如何之前，您应该了解的不仅仅是担心数据 超加工效果. 并且多项科学研究表明，滥用这些食物会增加 死亡风险。 事实上， 纳瓦拉大学 表明每天食用超过四份此类食物会使风险增加 62%。 与此同时，研究表明，超过 西班牙人口的25％ 他的饮食习惯是大量食用超加工产品。
所有这些令人震惊的数据导致四分之一的成年人和五分之一的儿童 肥胖. 虽然，这些数字是估计值。 相比之下，有些工业食品 它们无害 到健康。 这是因为它们的加工较少，或者它们不包含含有过多盐分、糖分或劣质脂肪的成分。 这些是一些营养专家所说的 “很好的处理”.
计划展示超加工的效果
你肯定想过如果你只给它吃垃圾食品，你的身体会发生什么。 嗯，这就是 Chris van Tulleken 想要研究的。 要检查如何 超加工效果 会影响人体的一种非常危险的饮食方式：进食期间 30天 几乎独自一人 超加工食品. 事实上，他改变了他的饮食，直到那一刻健康，因为其中工业产品占据了 每日摄入量的 80%.
但是，尽管这样看它似乎是一个极端的计划，但现实是有些人已经遵循这种饮食习惯，而无需将其作为实验。 专家确保 五分之一的英国人 他有一个等于或比他在项目期间更差的方案。 因此，本研究的主要目的是了解是否 改变比例 超加工食品在你的饮食中，你的 健康 它受到了影响。
从快乐到饥饿
van Tulleken 实验悄然开始。 每个人都不时喜欢一点工业食品。 事实上，刚开始，他选择了一些 的翅膀 鸡，一 冷冻千层面 甚至一些 巧克力米片. 他不仅没有遏制这些不良食物的消费，还确保每一口都像在挠你的大脑。 此外，在他发布的视频中 YouTube上， 通过后续研究，您可以看到 享受每一个产品 并一遍又一遍地重复摄入。
但是，当他吃东西时，他意识到 超加工的负面影响. 就是这样，直到第六天他才确认他有 消除饥饿 不断地，也就是说，我想经常吃大量的食物。 之所以如此，是因为它不仅与必要性有关。 你吃的垃圾食品可能会变成 阿迪契娃. 可以说，医生发现他的饮食方式是 强迫症.
便秘、头痛和胃灼热
在遵循这种相当可疑的饮食后的前 10 天后，您开始注意到 最初的症状 关于你的身体。 首先，有 便秘, 有资格成为正常的东西 去除纤维 它允许摄入新鲜食物，如水果和蔬菜。 但是，不仅如此，大约一半的研究声称感觉很强壮 头痛. 而 酸度 它也出现了。
为此，我们添加 睡不着觉就像你在节食的过程中晚上醒来想要吃东西一样。 虽然，这个数据并不奇怪，因为科学已经表明 直接关系 在喂食和睡觉之间。 事实上，高饱和脂肪和低纤维的饮食会导致 更轻的梦想.
非常惊人的结果
经过 30 天的调查，van Tulleken 接受了一系列分析和测试，以了解他的身体因 超加工效果. 当然，他的体重增加了。 仅仅 4 周，医生就赢了 6,5公斤. 此外，其指数 身体质量 增加了2分和他的 脂肪比例 增加了3公斤。 而且，这不仅在那里，它的 激素水平 它在食欲方面也受到影响。
专注于与大脑相关的一切，它创造了 新连接, 将奖励中心与促进 重复的自动行为. 也就是说，他开发了一个 依赖原则 在短短 30 天内变成垃圾食品。 不仅让他和他这一代人担心，而且让大多数人担心 JOVENES 谁的器官还在发育。
Instagram中的Verestapublicación
您已经能够验证 超加工效果 他们非常消极。 过度和不受控制的消费会导致 严重的问题 对您的身体，因此，对您的健康。 因此，正确控制饮食必须是您的首要任务之一。 你 福利 这取决于你！
