做的时候可以喝什么酒 间歇性禁食? 在本文中，我们将解释其中六个及其所有好处。 这是真的吗？ 咖啡? 让我们来看看！
间歇性禁食期间可以吃什么？
不同 饮料 制作时可以食用 间歇性禁食. 这是因为他们缺乏来自 蛋白质 e 碳水化合物. 因此，它们不会激活消化过程或触发胰岛素的产生。 后者很重要，因为胰岛素会向身体发出信号以使用葡萄糖作为能量。
这样，我们就不会利用 脂肪 身体作为燃料和斋戒仍然存在 已取消. 出于这个原因，我们解释了一些奇怪的例外情况，如果你禁食，你应该知道这些例外情况。 一定要让你的“早餐”活跃起来。
咖啡馆
这必须是单独的。 我们强调它，因为如果你将它与 牛奶 你的斋戒结束了。 如果你在里面放糖，那就更糟了。 如果你什么都不陪它，它就能满足你的饥饿感， 间歇性禁食 但是，建议不要滥用它，因为它的过量会改变睡眠周期。 不睡觉会让你很难长时间不吃东西。
加柠檬水
水对于我们的身体来说是必不可少的。 此外，它的强项是 维生素C 它可以增强我们的免疫系统并防止肾结石的形成。 此外，它在改善炎症状态的同时减少炎症 肠道菌群.
输注
每一种都有它的特性和好处。 然而，这些不应该加糖 糖 或任何其他碳水化合物化合物。 不亲爱的。 然而，甜叶菊是允许的，因为它缺乏碳水化合物。
它们有助于保持食欲和延长禁食时间。 此外，它们有利于自噬过程和 燃烧脂肪.
绿茶
我们将其与其余的输液分开编写。 也就是说，您可以在不中断间歇性禁食的情况下喝任何茶。 然而，绿色因其植物化学物质的含量而值得特别提及，例如 多酚 y 黄酮类化合物. 这些抗氧化剂赋予它特性 抗炎 y 抗癌药.
此外，它有助于降低 坏胆固醇 并规范 血糖. 因此，这最后的好处需要增加新陈代谢，这意味着脂肪燃烧。
苹果醋
诀窍是在一杯水中稀释一汤匙这种液体。 它有助于调节血液中的糖分水平，从长远来看，它可以改善 胰岛素抵抗. 此外，它还促进脂肪燃烧。 但是，我们必须小心 牙，因为如果我们滥用它也会损坏牙釉质。
电解质饮料
在进行长时间和高强度的锻炼以及禁食时，这都是必不可少的。 这些必需矿物质对于维持体内液体平衡至关重要。 同样的事情发生在 pH. 如果它们不平衡，就会出现一些影响，如头晕、虚弱、疲劳和恶心。 这样你应该确保喝 运动饮料 没有用破坏斋戒的物质增甜。 您也可以在家中制作电解质奶昔。
结论
如您所见， 间歇性禁食 它并不像许多人想象的那样死板。 多亏了这些建议，您可以更轻松、更美味地完成它。 你在等什么？
