在28月XNUMX日， 世界营养日 我们想借此机会告诉您有关 最佳饮食和比基尼手术 在接近夏季的这些日子里，它变得多么时尚。 许多人想采用 理想身材 在假期里炫耀身体。 但是，有很多方法可以实现那个夏天的目标。 相对于第二秒，选择 充足的食物 对双方都是决定性的 健康原因 至于特定的成就。 您对这一切了解多少？
更健康的饮食
对于饮食则不会。 门户网站最近评估和分析了40多种类型 美国新闻世界报道，由 哈佛大学。 经过专家对每个评估结果的评估后，上升到第一位的是 地中海饮食。 因此，这是最健康的，这要归功于蔬菜，水果，鱼，豆类，坚果和 油 特级初榨橄榄油。
去年，同样在这种分类中，地中海与 遏制高血压的营养方法 (DASH，其英文缩写）。 两者共享一些组件，使它们相对于其他组件而言处于突出位置 更好的饮食习惯和比基尼手术。 但与第一个比较的一些差异在于 少盐摄入 并大于 脱脂乳制品。
然后，在列表的第三位是 屈肌节，基于 蔬菜， 最重要的是，减少动物源性食物的适度摄入。 我们不是在谈论完全不吃肉的餐食，因为它不会放弃肉食。 另一方面，它致力于增加其他人的消费 更健康的产品。
抛开那个讲台的 最佳饮食和比基尼手术 您可以对它们中的任何一个进行操作，或者我们将在下一节中讨论，最糟糕的情况是什么？ 好吧，我们发现了老朋友 杜肯饮食或 身体减肥饮食 （饮食以“重置”身体）。 后者侧重于摇晃以获得知名人物 运动健身。 这些都不是对您的健康有益的结果，而是 最差的评价 有。
这些是最好的饮食，这就是继续比基尼手术的方式
另一方面是 dietas第perder比索，他们被放置为领导者的类别 重量监视器 和 体积饮食。 如果第一个由每天校准所需食物的积分系统组成，则第二个卡路里最少。 最重要的是，那些富含纤维的产品非常令人满意。
在下一篇文章中是 生酮饮食，这命令您几乎完全减少碳水化合物的摄入。 快速减肥很有益。 然后用铜牌是 纯素饮食，其名称已经可以显示所有内容。
遵循这些 更好的饮食习惯和克服比基尼操作的方法 这还取决于在这几周中没有陷入如此多的不良习惯或神话。 例如，服用 摇“排毒”， 无效或滥用 产品 光. 然后，同样重要的是不要陷入快餐诱惑（跳过饮食），当然要练习 锻炼。
