发现 沙丁鱼的最佳菜肴. 在本文中，我们将参观一些 阿斯图里亚斯餐厅 您可以在那里品尝这种美味鱼的最佳版本。 您是否也想知道品尝这条鱼会给您带来什么好处？ 继续阅读！
尝试沙丁鱼最好的菜肴
随着 夏天 输入正确，您很可能已经品尝过不同的鱼类菜肴。 因为我们有很多种类的鱼，所以有很多种。 尽可能多的烹饪方法。 其中之一就是著名的沙丁鱼。 毫无疑问，它是标志性的，因为它在我们的饮食中非常存在。 “像沙丁鱼罐头一样紧” 俗话说。 尽管它的味道令人开胃，但还有许多其他方式可以品尝它。 每一个都比前一个更原始。
沙丁鱼最好的菜肴之一可以在 Éleonore 餐厅在 萨利纳斯 （阿斯图里亚斯）。 这 柑橘盐沙丁鱼配 1884 苦艾酒冰淇淋和鳄梨奶油 毫无疑问，这是一个专业。 这家店的主厨， 克里斯蒂娜·阿里亚斯占位符图像 用这种美味游泳后来到海滩上这个地方的游客很高兴。
我们继续在阿斯图里亚斯
撤退在 兰斯 （也是阿斯图里亚斯）； 提供 鸡蛋、面包屑、咸沙丁鱼和松露. 我们还在菜单之外找到了一些建议，例如奶油玉米配咸沙丁鱼。 如果您正在寻找清爽的菜肴，后者非常适合您。 里卡多·索特斯，厨师，总是押注季节性产品。 始终追求最高品质，为食客提供最佳体验。
另一家提供沙丁鱼最佳菜肴之一的阿斯图里亚斯餐厅是 十五节。 你可以在找到它 利巴达塞拉. 它的厨师被称为 布鲁诺·隆班 并且专营大米。 然而，这并不妨碍您完全进入鱼的准备工作。 我们推荐的是一个 玉米薄饼、拉猪肉和烟熏沙丁鱼里脊配酸辣酱和番茄 raf. 这听起来很复杂，我们知道。 我们也知道您不会后悔尝试。
沙丁鱼的特性
吃这种美味的鱼有很多理由。 其中之一是你不能错过 埃斯佩托 如果你在夏天 马拉加海岸. 除了传统和风味之外，吃这种时令鱼还有不同的营养益处。 像所有蓝鱼一样，它因其成熟的脂肪而引人注目。 也就是说，由 ω-3. 因此，通过这种方式（我们的身体无法制造），我们可以改善心血管健康。
正是通过他，我们降低了 甘油三酯 在血液中并减少 胆固醇. 除此之外，我们必须牢记的是 防锈 y 抗炎. 好像这还不够，它改善了 内皮功能 并降低血栓形成的风险。 您很可能不知道此特定功能。 别担心，这很容易理解。 它只是调节善的那个 血管组织扩张. 防止由坏胆固醇引起的异常血管收缩。
La 西班牙营养基金会 (FEN) 还强调沙丁鱼 “它几乎涵盖了人群每日摄入量推荐的营养目标的 100%。” 它是维生素 D、A、B1、B12 和 B6 的来源。这些有利于钙的吸收及其在骨骼中的固定。 它们还在神经、肌肉和免疫系统中发挥关键作用。 更糟糕的是，那些注定要保存的人接受的热处理将刺转化为可食用的刺。 这些成为钙的最佳来源。 同样，其高磷含量有助于 肾脏 合适的。 最后，我们强调钙。
结论
正如您已经看到的，有很多理由可以享受这种美味。 如果你想享受 沙丁鱼的最佳菜肴 你不必留下很多钱或在建议的餐馆吃饭。 足以在您的 鱼店 最近，有一个煎锅，油和柠檬。 您还可以浏览各种食谱并尝试您所拥有的。 可能性是 无限!
