一个关键的日子到来了 甜蜜的恋人. 因此，你必须小心它的消费。 很多人都在寻求实现 无糖圣诞节. 从而诉诸于 自制的收据. 你想知道更多关于它的信息吗？ 我们给你。
西班牙及其与糖的关系
圣诞节几乎就在这里。 伴随着她而来 一年中最甜蜜的时光. 是时候用巧克力和糖果装饰桌子、橱柜甚至树木了。 所有这些化合物，主要是 糖. 科学专家 建议减少消费 这种天然甜味剂。 因为，过量，它会导致疾病的发展。 像这样的疾病 肥胖、糖尿病、高血压、代谢综合征甚至癌症。
从收集的数据 西班牙糖尿病协会 报告说，有 5,3 万西班牙人被诊断出患有这种疾病。 糖尿病是一种 慢性病 完全与糖有关。 当血液中的葡萄糖水平过高时会发生这种情况。 它发生在胰腺不能合成 胰岛素 必要的。 帮助葡萄糖的激素 被用作能源.
西班牙拥有其中之一 欧洲最高的超重和肥胖率. 部分原因是消费量较高 推荐的 通过 世界卫生组织. 超过 50% 的西班牙儿童每天摄入超过 25 克的糖。 每天少吃糖对我们的身体有好处。 然而，它可以成为丰富的 有害的. 出于这个原因，特别是在这些日期，寻找替代品，寻求 无糖圣诞节. 至少不要太多。
糖的替代品
为了达到一个 无糖圣诞节，品牌正在创新和改造他们的产品。 但要非常小心！ 在许多情况下，这些产品并非没有糖，而是 他们没有添加糖. 例如，牛轧糖中使用的蜂蜜就是这种情况。 这以自然的方式呈现，不被视为添加。 但是，我们继续吃糖。 另一种选择是 使用甜味剂.
使用这种甜味剂，糖含量 未成年人. 然而，这并不能使它成为一种清淡或低热量的产品。 还有一个 脂肪含量高. 所以还是 危险且不推荐 对于超重或肥胖的人。
无糖圣诞节的自制食谱
我们经常选择 自制的收据 以减轻一年中最甜蜜派对的影响。 此外，亲自制作糖果的替代方案是最好的 无糖圣诞节. 因此，我们将了解如何制作一种不含糖的基本圣诞食品。 我们向您展示如何做 Jijona牛轧糖 在家不加糖！ 为此，我们将其替换为 枫糖浆.
成分
- 250克杏仁
- 4汤匙枫糖浆
- 1个蛋清
- 1 撮柠檬皮
- 葵花籽油
它是如何做？
第1步： 首先要做的是烤杏仁。 你可以通过把它们摊在盘子上来做到这一点。 稍后将它们放入微波炉中一分钟。 如果您发现它们还没有准备好，请延长时间，直到它们符合您的喜好。
第2步： 将枫糖浆放入平底锅中，加入柠檬皮。 用小火加热，同时经常搅拌，这样它就不会粘住。
第3步： 使用电动手动棒将蛋清组装到雪点。 你甚至可以用几个叉子来做。
第4步： 在研钵或食品加工机中将烤杏仁切碎，直到它们变成粉末。
第5步： 一旦糖浆开始沸腾，一点一点地加入打好的蛋清。 以防止混合量废话。
第6步： 最后，加入杏仁粉并搅拌，直至获得光滑奶油的质地。
第7步： 将混合物倒入我们要使用的模具中。 以前用羊皮纸盖住它。
第8步： 最后一步是压好，将模具放入冰箱。 现在你只需要等待一天，你就可以尝试了！
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我们真诚地相信，我们都或多或少地喜欢甜食。 所以把它从饮食中去掉是 复杂. 然而，每次我们发现 市场上有更多替代品 这有助于我们减少糖的消耗。 此外，我们越来越意识到什么 有害的 这对我们的健康有益。 而你，你有什么方法计划在这个圣诞节减少糖的摄入量吗？
