什么是 牛里脊肉 对你的健康？ 自从 消费部长 西班牙人公开抨击肉类消费。 他呼吁减少它，声称其过度代表的损害。 但是……为什么没有人谈论 好处 吃得恰到好处？ 继续阅读并通过吃沙朗牛排来发现您对身体的帮助。 是的，适度。
牛里脊肉的好处
红肉可以杀死你！ 至少这是在 WHO 他将其描述为潜在的致癌物。 然而，他的声明主要集中在加工肉类上。 此外，我们必须记住，任何过量的东西都是有害的。 因此，关键在于消费刚好够享受它的好处。 而且不是为了更少！ 这 牛里脊肉 可以通过多种方式改善您的健康。
首先，每百克含有约 27 de 蛋白质. 令人印象深刻的数量将使您在运动后更容易获得肌肉和恢复组织。 但是……那怎么办 脂肪? 好吧，它几乎没有，因为它只呈现 三克 每百这个切口取自腰部的内部，一个非常多汁和柔软的部分。 这正是其精益特性的来源。 另一方面， 左旋肉碱 它可以帮助我们 代谢 脂肪 在增加产量的同时 氨基酸 促进蛋白质的吸收。
现在转向 微量营养素，我们可以突出几个。 其中我们发现了矿物质，例如 镁、锌、磷、铁 y 钾. 它还含有非常宝贵的维生素，例如 K、B6 y B12. 这正是给素食者和纯素食者带来最多问题的问题，因为在肉类之外，你会发现它的数量非常可笑。 有例外，但我们将它们留给另一篇文章。 最后，我们提到食用它可以增强 免疫系统 由于它的抗氧化能力。 你还在等什么准备？
