他们能让我们更难过吗 超加工食品？ 发现一项研究的有趣结论 美国. 糖和脂肪起什么作用？ 让我们来看看！
试用超加工食品
Un 研究 德拉 佛罗里达大西洋大学查尔斯·施密特医学院 得出了这个结论。 专家分析了人们的饮食习惯 10.359 全国健康和营养检查调查的参与者 美国. 他们还检查了他们的焦虑程度以及他们的心理健康状况急剧恶化的天数。
因此，该报告确保饮食越差，心理健康就越差。 这是由于各种原因。 其中之一是 超加工食品 降低它们的营养价值。 同时，他们减少了内容 蛋白质、纤维、维生素、矿物质……增加热量摄入。 我们还必须考虑饱和脂肪、盐和添加糖的高含量。
糖的作用
我们必须特别强调后者。 众所周知，摄入大量糖分的人会受到影响 胰岛素峰值。 所以 糖 它会给你一股能量，直到你的身体分泌胰岛素来抵消它。 这时会出现嗜睡和不想动，这会转化为懒惰。 这就是为什么摄入更多糖分的人会经历高能量和低能量的时刻。 根据推荐的最大量 WHO 是 每天25克 对于一个成年人。
胰岛素峰值也会导致 炎 从长远来看，它们正在破坏情绪。 同样的事情发生在 饱和脂肪 过量和盐。 任何损害身体健康的东西都会带走能量。 精力越少的人就越不能很好地应对 直 每天。 这就是为什么超加工食品会损害心理健康。 然而，也有关于这种食物是否会导致心理健康不佳或反之亦然的争论。
我们需要更多的披露
目前还没有确凿的证据，因此有必要进行更多的研究。 但是，更方便地关注这些食物对健康的损害。 大多数消费者不了解影响食品的不同防腐剂、甜味剂…… 微生物 在我们没有注意到的情况下。 在像这样的国家，这是一个问题 荷兰 假设最多 70%的商品化食品。
来自其他欧洲国家的数据相差不大。 简而言之 «男子萨纳在体质萨诺«. 为超加工食品留出一小块空间，以免它们夺走您的健康。
