我们进来了 圣诞节日期 和他们一起享用丰盛的午餐和晚餐，但我们不会忘记我们的健康。 今天我们谈论的是一种非常健康的水果，例如 蓝莓 在这些日期，它们可以很好地补充我们的饮食。 这一点从该机构开展的研究中可以清楚地看出 英国临床营养学.
根据引用的 学习， 在对有风险的人进行临床试验后，他们得出了结论。 所以，消费 蓝莓 有助于您的健康。 让我们注意到，在 联合王国 有血管风险的人口百分比假设 25% . 在美国的情况下，它达到了 40%!
于是，喝了一杯 蓝莓 它通过减少使我们受益 胰岛素 y 葡萄糖 高热量、高脂肪和碳水化合物的饮食。 它还提高了水平 胆固醇好 餐后 24 小时内及其相关脂蛋白。
蓝莓，富含花青素
该研究由 高丛蓝莓委员会 de 美国 表明消费者 蓝莓 大大提高了他们的 心血管健康. 习惯性食用水果六个月后，显着改善。
MGI 蓝莓 他们富有 花青素 这些会减弱餐后心脏代谢的影响。 正如 Cassidy 博士所指出的，“虽然需要进一步研究，但我们的结果表明，应该推荐在高花青素膳食中添加一杯富含花青素的食物，例如蓝莓。” 脂肪/糖. 所有能量密集型膳食都可减少葡萄糖、胰岛素和胆固醇等风险标志物的急性餐后升高。”
所以不仅在这些饭菜中 圣诞节 如果不是所有丰盛的饭菜，建议我们在饮食中引入这种水果。 目前，我们可以在许多销售点以非常实惠的价格买到蓝莓。 在生产之上 生态 y 本地!
