El 奇异果 它是数量最多的水果之一 维生素C 它符合。 事实上，它可以是柑橘类水果（如橙子或柠檬）的三倍。 但这并不是它唯一的好处，它还有更多的好处，现在我们要告诉你。 您想认识他们并知道为什么早餐吃猕猴桃是一个不错的选择吗？ 继续与我们一起阅读。
早餐吃猕猴桃对我们的身体有什么影响？
您肯定曾经喜欢品尝美味的猕猴桃。 肉质、多汁的果肉、酸或苦甜的味道、颜色 绿色 有光泽和黑色的小种子。 这种水果 多才多艺 这对味觉来说是一种享受。
El 奇异果除了是美味的食物和维生素 C 的绝佳来源之外，它还是帮助我们的完美水果 对抗疲劳，以 更好地吸收铁 雅 改善我们的肠道运输. 出于这个原因，早上第一件事，在早餐时服用，可以帮助我们以最好的方式面对一天并获得所需的能量。
猕猴桃还有什么好处？
这种原产于中国的水果也因其对 抗氧化剂. 它不仅含有维生素 C 和 E，还含有所谓的多酚（尤其是表儿茶素和叶黄素）和类胡萝卜素。 它还提供大量的叶酸。 至于矿物质，它以 钾.
最后，猕猴桃最著名的方面之一是其对抗便秘的有效性。 就是这样， 高纤维含量 做出贡献 提高 雅 调节肠道运输，这在去洗手间时会带来很大的改善。
您可以为早餐制作哪些食谱并利用猕猴桃？
虽然猕猴桃的新鲜和天然版本通常很受欢迎，但它的质地和风味使它可以制作蜜饯、冰淇淋、棒和奶油等。 我们的最爱之一，你不能不做的是 猕猴桃可丽饼.
为了得到它，你需要，除了 猕猴桃、牛奶、面粉、鸡蛋、盐、黄油、生奶油、香草精、特级初榨橄榄油和糖. 准备好原料后，剩下的就是开始制作了。
要做到这一点，首先，你必须混合牛奶、黄油和鸡蛋，然后加入面粉、糖和盐。 然后，您必须粉碎所有成分并将混合物通过过滤器 避免结块.
接下来，你必须在不粘锅上涂上一点黄油，然后用中火加热。 之后，倒入一些面糊，将其均匀地铺在整个锅中。 当它开始设置时，将已经是 绉 然后在另一边煮。 然后重复这个动作，直到你完成面团。 最后，将猕猴桃切成块，加入奶油，然后……即可食用！
猕猴桃冰糕的热量
虽然如果您想在这个夏天享受喝凉爽的东西，我们也为您提供了一个非常美味的选择。 做一个精彩 奶油猕猴桃冰糕 它只需要几分钟，而且你只需要 希腊酸奶和几个猕猴桃.
准备 冰糕 你应该把猕猴桃放在冰箱里过夜，第二天把它们拿出来，就在准备它们之前。 然后将猕猴桃去皮，切开，与酸奶一起放入搅拌机中。 最后，混合直到你有奶油质地，然后……瞧！
我们希望现在你知道 早餐吃猕猴桃的好处 和现有的两个最好的食谱来利用它，开始更频繁地将它纳入您的日常饮食。
虽然你必须记住，为了最大限度地利用 抗坏血酸 含有猕猴桃的水果，建议趁现在食用，也就是剥皮切开后立即食用，因为维生素C接触氧气会氧化。 你知道这种美味水果的特性吗？ 你能想出任何其他可以利用猕猴桃的食谱吗？
